Vom Bewegungsmangel zum regelmäßigen Laufen

Ich hatte Übergewicht mit stetiger Gewichtszunahme, einen sich immer weiter zur Kugel entwickelnden Bierbauch und permanente Rückenschmerzen, bestimmt eine Folge von Bewegungsmangel - dass war mir bewusst. So sollte es nicht weitergehen, ich musste und wollte nun endlich gegensteuern.

In meinem damaligen persönlichen Umfeld gab es schon die "Marathonläufer", die auch einen großen Anteil für meinen zukünftigen Schritt hatten. Eins stand auch schon damals fest, ich werde nicht einfach nur ab und zu mal joggen gehen, ich werde einen Marathon laufen. Im Februar 2006 begann für mich ein "neuer Lebensabschnitt". Ehrgeiz, Willen und vielmals die Überwindung des inneren Schweinehundes, führten dazu, dass ich mich heute als ein anderer Mensch fühle. Damals hätte ich nie daran gedacht, dass dieses "Laufen" sogar wie eine Sucht wirken kann, schwer zu verstehen, wenn man als "Untrainierter" oder "Nichtläufer" schon nach ein paar Hundert Metern am körperlichen Ende ist und nach Luft schnappt. Schon im Frühjahr 2006, nach ein paar Wochen Lauferfahrung, setzte ich mir den Termin für meinen ersten Marathon (September 2007 in Berlin). Ich gab mir also etwa 1,5 Jahre Zeit um mich auf diese Strecke vorzubereiten. Es kam dann doch etwas anders, denn im Juni 2007 lief ich die 100km beim damaligen "Altmark-Man" voll durch. Dieser Lauf prägte dann meine weitere Laufplanung.

Bis heute (Stand 04/2017), habe ich seit Einführung meines Trainingstagebuchs am 16.07.2006 mehr als 15000 km laufend zurückgelegt. Teilnehmer war ich bisher bei über 47 offiziellen Marathons/Ultras und auch bei lokalen-regionalen Volksläufen. Ich bin ein so genannter Späteinsteiger, stolz auf das was ich bisher erreicht habe. Schnelligkeit spielt bei meinen Läufen keine große Rolle. Natürlich möchte man doch eine gewisse Distanz in einer bestimmten Zeit schaffen, aber "Schneller" können andere besser, mir fehlen da einfach mehrere Jahre oder Jahrzehnte Training. Vielmehr konzentriere ich mich auf die längeren Distanzen, dem Ultralauf. Hier liegt noch etwas Entwicklungspotenzial, wo es sich lohnt, die Laufschuhe anzuziehen und viele Stunden meiner freien Zeit zu opfern.

Es gibt noch viele Marathons und Ultras in Deutschland und der Welt, die es zu bezwingen gibt. Besonders die Berge haben es mir angetan, denn die stellen einen immer wieder vor neuen Herausforderungen. Ich setze mir persönlich immer neue Ziele, die es dann gilt, diese zu verwirklichen.

Seitdem ich Laufe habe ich viele neue Leute kennen gelernt, eine dufte Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Ein Grund dafür, im Frühjahr 2008 Mitglied der Laufsportgruppe "Elbblitze" zu werden. Dieser Laufverein hat seinen Sitz in Grieben an der Elbe, einer Nachbargemeinde von Tangerhütte.

Seit Mitte 2007, nach einigen Experimenten, habe ich beim Sport einen ständigen Begleiter, eine Trainingsuhr mit GPS und Pulsmesser, den "Forerunner 305" von GARMIN. Schon aus Gründen der Trainings-, und Wettkampfauswertung wird er bei jedem Lauf getragen. In Verbindung mit der kostenlosen Software "SportTracks" ist diese Kombination ideal für die Aufzeichnung, Auswertung und Führung eines Trainingstagebuchs. Ich habe hier auf meiner Homepage einige Läufe in einer Jahresübersicht als Aktivitätsberichte aufgelistet, mit der Möglichkeit diese mit "Google Earth" auch zu betrachten.

Da ich ja noch Musik sehr gern höre, laufe ich meistens im Training und ab und zu auch einige Abschnitte beim Marathon/Ultra mit Player. Eine ideale Ergänzung, um auch mein musikalisches Hobby zu pflegen.