Training-23km
Ort zu Hause, Bittkau, Grieben Datum 11.10.2015 14:51:18
Distanz 23,02 Kilometer Steigung 77,8 Meter Gefälle -80,1 Meter
Gesamt Zeit 02:07:02 Aktiv 02:07:01 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:31 min/km Tempo max. 00:04:42 min/km Tempo min. 00:09:27 min/km
Wetter 9 °C Clear 9,3 °C/9,6 °C; 58,4%; 1,7 °C; 2,1 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XII rot/weiß
Notiz Steigerungslauf Bin mehr als zufrieden, es läuft sehr gut, leichtes Ziehen im rechten Oberschenkel
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:46 00:05:46 00:05:47 10,4 2,66
2,00 00:11:27 00:05:40 00:05:41 10,6 8,61
3,00 00:16:59 00:05:31 00:05:32 10,9 -3,98
4,00 00:22:42 00:05:43 00:05:43 10,5 -1,22
5,00 00:28:25 00:05:42 00:05:43 10,5 6,27
6,00 00:33:58 00:05:33 00:05:34 10,8 2,10
7,00 00:39:41 00:05:43 00:05:43 10,5 -3,36
8,00 00:45:26 00:05:44 00:05:44 10,5 -11,93
9,00 00:51:13 00:05:47 00:05:48 10,3 2,14
10,00 00:56:59 00:05:46 00:05:46 10,4 -0,50
11,00 01:02:46 00:05:46 00:05:46 10,4 -2,47
12,00 01:08:22 00:05:36 00:05:36 10,7 -0,49
13,00 01:13:58 00:05:35 00:05:36 10,7 0,76
14,00 01:19:28 00:05:30 00:05:31 10,9 10,03
15,00 01:25:08 00:05:39 00:05:40 10,6 -10,04
16,00 01:30:38 00:05:29 00:05:30 10,9 0,00
17,00 01:36:04 00:05:26 00:05:26 11,0 12,46
18,00 01:41:24 00:05:19 00:05:20 11,3 2,56
19,00 01:46:39 00:05:15 00:05:16 11,4 1,74
20,00 01:51:50 00:05:11 00:05:11 11,6 -4,16
21,00 01:56:55 00:05:04 00:05:05 11,8 -6,29
22,00 02:01:58 00:05:02 00:05:03 11,9 4,55
23,00 02:06:55 00:04:57 00:04:57 12,1 -7,14
23,02 02:07:02 00:00:06 00:05:24 11,1 0,40