Elbdeichmarathon
Ort Tangermünde Datum 13.04.2014 10:00:12
Distanz 42,34 Kilometer Steigung 7,0 Meter Gefälle -25,5 Meter
Gesamt Zeit 03:56:45 Aktiv 03:56:37 Pause 00:00:08
Durchs. Tempo 00:05:35 min/km Tempo max. 00:04:23 min/km Tempo min. 00:11:01 min/km
Wetter 13 °C PartClouds 11,3 °C/13,8 °C; 62,7%; 5,5 °C; 17,2 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XVII blauweiß US9,5
Notiz 7. Elbdeich und meine siebte Teilnahme am Marathon. Endlich mal wieder, wie vorgenommen unter 4 Stunden. Auf den letzten 4-5km teils masive Krampferscheinungen in den Waden, darum einige Gehpausen eingelegt. Ansonsten lief es erstaunlich gut, kein Hammerman, im Ziel keine Anzeichen von Ermüdung und keinen Kreislaufeinbruch.Der teils heftige, störende Wind über einem längeren Zeitraum und die angesprochenen Wadenkrämpfe ließen keine bessere Endzeit zu.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:10 00:05:10 00:05:11 11,6 7,85
2,00 00:10:27 00:05:16 00:05:17 11,4 -4,23
3,00 00:15:44 00:05:16 00:05:17 11,4 -4,84
4,00 00:21:07 00:05:22 00:05:23 11,2 -1,61
5,00 00:26:34 00:05:27 00:05:27 11,0 2,63
6,00 00:31:53 00:05:19 00:05:19 11,3 -3,90
7,00 00:37:05 00:05:11 00:05:11 11,6 0,36
8,00 00:42:18 00:05:12 00:05:13 11,5 0,35
9,00 00:47:25 00:05:07 00:05:07 11,7 0,69
10,00 00:52:36 00:05:10 00:05:11 11,6 0,20
11,00 00:57:51 00:05:14 00:05:15 11,4 1,18
12,00 01:03:02 00:05:11 00:05:11 11,6 0,09
13,00 01:08:17 00:05:15 00:05:15 11,4 -0,56
14,00 01:13:39 00:05:21 00:05:21 11,2 -0,25
15,00 01:19:07 00:05:27 00:05:28 11,0 -0,41
16,00 01:24:35 00:05:28 00:05:29 10,9 0,67
17,00 01:29:52 00:05:16 00:05:17 11,4 0,70
18,00 01:35:13 00:05:20 00:05:20 11,2 -0,45
19,00 01:40:26 00:05:13 00:05:13 11,5 3,18
20,00 01:45:42 00:05:16 00:05:16 11,4 -0,17
21,00 01:51:04 00:05:21 00:05:21 11,2 -0,42
22,00 01:56:25 00:05:21 00:05:22 11,2 4,58
23,00 02:01:58 00:05:32 00:05:33 10,8 -2,66
24,00 02:07:35 00:05:37 00:05:37 10,7 -4,43
25,00 02:13:17 00:05:41 00:05:41 10,5 -0,69
26,00 02:19:02 00:05:44 00:05:45 10,4 2,34
27,00 02:24:35 00:05:33 00:05:33 10,8 -2,81
28,00 02:30:03 00:05:27 00:05:28 11,0 -0,85
29,00 02:35:35 00:05:32 00:05:33 10,8 -0,50
30,00 02:41:07 00:05:31 00:05:32 10,9 4,02
31,00 02:46:37 00:05:29 00:05:29 10,9 -3,07
32,00 02:52:19 00:05:42 00:05:42 10,5 2,11
33,00 02:58:07 00:05:48 00:05:48 10,3 -0,95
34,00 03:03:59 00:05:52 00:05:52 10,2 -0,01
35,00 03:09:56 00:05:56 00:05:57 10,1 1,26
36,00 03:16:08 00:06:11 00:06:12 9,7 -2,62
37,00 03:22:32 00:06:24 00:06:24 9,4 1,08
38,00 03:29:02 00:06:29 00:06:29 9,2 -0,44
39,00 03:35:13 00:06:11 00:06:11 9,7 1,52
40,00 03:41:57 00:06:43 00:06:44 8,9 3,58
41,00 03:48:29 00:06:32 00:06:33 9,2 -0,60
42,00 03:54:47 00:06:17 00:06:17 9,5 1,14
42,34 03:56:45 00:01:57 00:05:46 10,4 -3,46