Ort	zu Hause, Scheeren			Datum	12.05.2014 18:26:35
Distanz	13,14 Kilometer	Steigung	56,3 Meter	Gefälle	-52,0 Meter
Gesamt Zeit	01:18:14	Aktiv	01:17:57	Pause	00:00:17
Durchs. Tempo	00:05:57 min/km	Tempo max.	00:04:59 min/km	Tempo min.	00:14:02 min/km
Wetter	13 °C Rain 10,9 °C/14,3 °C; 64,3%; 6,1 °C; 9,5 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XVII blauweiß US9,5
Notiz	Moderater Lauf im strömenden Regen. Nach drei Wochen Pause wurde es wieder Zeit zu trainieren und ein paar km vor dem schweren Rennsteig können ja nicht schaden.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:39 00:05:39 00:05:39 10,6 1,90 2,00 00:11:38 00:05:59 00:05:59 10,0 6,75 3,00 00:18:12 00:06:34 00:06:35 9,1 -1,30 4,00 00:24:26 00:06:13 00:06:14 9,6 -2,39 5,00 00:30:26 00:06:00 00:06:00 10,0 -1,05 6,00 00:36:22 00:05:55 00:05:55 10,1 9,03 7,00 00:42:21 00:05:59 00:05:59 10,0 -4,74 8,00 00:48:22 00:06:01 00:06:02 10,0 -1,01 9,00 00:54:09 00:05:46 00:05:46 10,4 -0,21 10,00 00:59:59 00:05:49 00:05:50 10,3 -2,53 11,00 01:05:50 00:05:51 00:05:51 10,3 2,14 12,00 01:11:40 00:05:50 00:05:51 10,3 -2,70 13,00 01:17:25 00:05:44 00:05:45 10,4 -3,36 13,14 01:18:14 00:00:48 00:05:37 10,7 -0,41