Training-32km
Ort Mahlwinkel, Ringfurth, Bittkau Datum 09.03.2014 14:15:07
Distanz 32,04 Kilometer Steigung 87,3 Meter Gefälle -80,8 Meter
Gesamt Zeit 03:15:36 Aktiv 03:09:06 Pause 00:06:30
Durchs. Tempo 00:05:54 min/km Tempo max. 00:04:49 min/km Tempo min. 00:10:11 min/km
Wetter 16 °C Clear 14,2 °C/16,2 °C; 45,7%; 4,0 °C; 4,8 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XVII rotweiß US9,5
Notiz Der erste echte "Lange" in diesem Jahr bei herrlichem Wetter. Wollte auf jedem Fall 6'er Tempo laufen. Losgelaufen mit müden Beinen. Habe mich bemüht die zweite Hälfte etwas schneller zu werden. Fahrradbegleitung Christine
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:08 00:06:08 00:06:09 9,8 -0,19
2,00 00:12:13 00:06:04 00:06:04 9,9 -1,22
3,00 00:18:20 00:06:06 00:06:07 9,8 1,07
4,00 00:24:27 00:06:07 00:06:07 9,8 1,03
5,00 00:30:31 00:06:04 00:06:05 9,9 -0,36
6,00 00:36:34 00:06:03 00:06:03 9,9 2,85
7,00 00:42:32 00:05:58 00:05:58 10,1 7,85
8,00 00:48:36 00:06:03 00:06:03 9,9 -12,20
9,00 00:54:38 00:06:02 00:06:02 9,9 12,82
10,00 01:00:34 00:05:55 00:05:56 10,1 2,29
11,00 01:06:29 00:05:55 00:05:55 10,1 -8,64
12,00 01:12:26 00:05:56 00:05:56 10,1 4,75
13,00 01:18:25 00:05:59 00:05:59 10,0 -1,81
14,00 01:24:17 00:05:52 00:05:52 10,2 10,23
15,00 01:30:10 00:05:53 00:05:54 10,2 -11,27
16,00 01:36:07 00:05:56 00:05:56 10,1 0,26
17,00 01:42:00 00:05:53 00:05:53 10,2 7,61
18,00 01:47:52 00:05:51 00:05:52 10,2 -14,05
19,00 01:53:43 00:05:51 00:05:51 10,3 0,16
20,00 01:59:40 00:05:56 00:05:57 10,1 1,35
21,00 02:05:33 00:05:53 00:05:53 10,2 0,34
22,00 02:11:26 00:05:53 00:05:53 10,2 3,55
23,00 02:17:23 00:05:57 00:05:57 10,1 -7,72
24,00 02:23:28 00:06:04 00:06:05 9,9 2,10
25,00 02:29:24 00:05:55 00:05:56 10,1 14,54
26,00 02:35:19 00:05:55 00:05:55 10,1 1,01
27,00 02:41:07 00:05:47 00:05:47 10,4 -7,35
28,00 02:46:47 00:05:40 00:05:40 10,6 -1,90
29,00 02:52:32 00:05:45 00:05:45 10,4 -1,33
30,00 02:58:04 00:05:32 00:05:32 10,8 0,86
31,00 03:03:33 00:05:29 00:05:29 10,9 0,69
32,00 03:09:00 00:05:26 00:05:26 11,0 -6,36
32,04 03:09:14 00:00:13 00:05:03 11,9 -0,22