Ort	zu Hause, Mahlwinkel, Uchtdorf			Datum	08.03.2014 14:34:09
Distanz	21,01 Kilometer	Steigung	5,3 Meter	Gefälle	-7,8 Meter
Gesamt Zeit	02:00:22	Aktiv	02:00:01	Pause	00:00:21
Durchs. Tempo	00:05:42 min/km	Tempo max.	00:03:08 min/km	Tempo min.	00:06:47 min/km
Wetter	12 °C PartClouds 11,5 °C/12,2 °C; 41,9%; -0,7 °C; 2,9 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XVII rotweiß US9,5
Notiz	Bestes Laufwetter, natürlich in kurzen Klamotten. Das hohe Trainingspensum macht sich langsam bemerkbar, fühl mich etwas schlapp. Keine Flüssigkeitszunahme, halber Liter Wasser kurz vor dem Training. Morgen der "Lange"
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:32 00:05:32 00:05:32 10,8 -0,10 2,00 00:11:20 00:05:48 00:05:48 10,3 -1,31 3,00 00:17:06 00:05:45 00:05:46 10,4 1,23 4,00 00:22:50 00:05:43 00:05:44 10,5 0,83 5,00 00:28:31 00:05:41 00:05:42 10,5 -0,21 6,00 00:34:18 00:05:47 00:05:47 10,4 2,41 7,00 00:40:02 00:05:43 00:05:43 10,5 -2,63 8,00 00:45:47 00:05:45 00:05:45 10,4 1,19 9,00 00:51:37 00:05:49 00:05:50 10,3 -0,81 10,00 00:57:22 00:05:45 00:05:45 10,4 4,20 11,00 01:03:04 00:05:42 00:05:42 10,5 -3,38 12,00 01:08:50 00:05:46 00:05:46 10,4 -1,87 13,00 01:14:36 00:05:45 00:05:45 10,4 0,52 14,00 01:20:19 00:05:43 00:05:44 10,5 -0,31 15,00 01:26:04 00:05:44 00:05:44 10,5 2,24 16,00 01:31:46 00:05:42 00:05:42 10,5 -3,66 17,00 01:37:29 00:05:43 00:05:43 10,5 3,63 18,00 01:43:07 00:05:37 00:05:38 10,7 -3,64 19,00 01:48:55 00:05:48 00:05:49 10,3 2,40 20,00 01:54:28 00:05:32 00:05:32 10,8 0,11 21,00 01:59:55 00:05:27 00:05:28 11,0 -0,91