Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	03.04.2014 18:13:05
Distanz	11,04 Kilometer	Steigung	44,1 Meter	Gefälle	-43,0 Meter
Gesamt Zeit	00:57:17	Aktiv	00:57:17	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:11 min/km	Tempo max.	00:04:12 min/km	Tempo min.	00:06:59 min/km
Wetter	19 °C PartClouds 18,5 °C/20,4 °C; 55,1%; 10,1 °C; 8,7 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XII rot/weiß
Notiz	Das war heute nix. Meine Marathon-, Wettkampfschuhe (seit dem Herbst nicht mehr benutzt) angezogen und nach zwei Kilometer Krämpfe im Schien- und Wadenbein. Tempo raus, danach ging es einigermaßen. Geplant waren heute 14km in 1:08, so war ich froh wenigstens noch 11km zu laufen.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:50 00:04:50 00:04:51 12,4 4,51 2,00 00:09:44 00:04:53 00:04:53 12,3 -3,95 3,00 00:14:46 00:05:02 00:05:02 11,9 3,94 4,00 00:20:01 00:05:15 00:05:15 11,4 4,34 5,00 00:25:14 00:05:13 00:05:14 11,5 -12,66 6,00 00:30:38 00:05:23 00:05:24 11,1 -0,55 7,00 00:35:59 00:05:20 00:05:20 11,2 13,62 8,00 00:41:13 00:05:14 00:05:14 11,5 -8,96 9,00 00:46:27 00:05:13 00:05:14 11,5 0,43 10,00 00:51:45 00:05:18 00:05:18 11,3 6,15 11,00 00:57:04 00:05:18 00:05:19 11,3 -6,13 11,04 00:57:17 00:00:12 00:05:02 11,9 -0,08