Elbdeichmarathon
Ort Tangermünde Datum 14.04.2013 10:00:31
Distanz 42,43 Kilometer Steigung 9,4 Meter Gefälle -28,0 Meter
Gesamt Zeit 04:12:25 Aktiv 04:11:52 Pause 00:00:33
Durchs. Tempo 00:05:56 min/km Tempo max. 00:04:51 min/km Tempo min. 00:15:10 min/km
Wetter 13 °C PartClouds 10,4 °C/15,9 °C; 76,0%; 9,1 °C; 1,6 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XVII rotweiß US9,5
Notiz 6. Auflage, bisher alle als Marathon gelaufen und daher eigentlich meine Pflichtveranstaltung. Heute war nur ein Trainingslauf geplant, denn in 14 Tagen ist schon die Harzquerung und an einen schnellen Marathon war wegen der wenigen Tainingseinheiten, bedingt durch den lang anhaltenden Winter nicht zu denken. So gut wie heute gings mir noch nie nach einem Marathon, einfach gut.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:26 00:05:26 00:05:26 11,0 7,97
2,00 00:10:59 00:05:32 00:05:33 10,8 -4,07
3,00 00:16:32 00:05:33 00:05:34 10,8 -5,00
4,00 00:22:05 00:05:33 00:05:33 10,8 -1,54
5,00 00:27:42 00:05:36 00:05:37 10,7 2,97
6,00 00:33:16 00:05:33 00:05:34 10,8 -4,03
7,00 00:38:57 00:05:41 00:05:41 10,5 0,08
8,00 00:44:39 00:05:41 00:05:42 10,5 0,45
9,00 00:50:20 00:05:41 00:05:41 10,6 1,34
10,00 00:56:01 00:05:41 00:05:42 10,5 -0,53
11,00 01:01:41 00:05:39 00:05:40 10,6 1,74
12,00 01:07:17 00:05:35 00:05:35 10,7 -0,66
13,00 01:12:53 00:05:35 00:05:36 10,7 -0,28
14,00 01:18:26 00:05:32 00:05:33 10,8 -0,17
15,00 01:23:55 00:05:29 00:05:30 10,9 -0,62
16,00 01:29:27 00:05:31 00:05:32 10,9 0,69
17,00 01:34:58 00:05:30 00:05:31 10,9 0,33
18,00 01:40:31 00:05:33 00:05:34 10,8 -0,12
19,00 01:46:09 00:05:37 00:05:37 10,7 3,55
20,00 01:51:43 00:05:33 00:05:34 10,8 0,20
21,00 01:57:12 00:05:29 00:05:29 10,9 0,26
22,00 02:02:37 00:05:24 00:05:25 11,1 2,22
23,00 02:08:12 00:05:35 00:05:35 10,7 -1,25
24,00 02:13:54 00:05:42 00:05:43 10,5 -4,38
25,00 02:19:49 00:05:54 00:05:54 10,2 -1,05
26,00 02:25:38 00:05:49 00:05:49 10,3 0,58
27,00 02:31:34 00:05:56 00:05:56 10,1 1,67
28,00 02:37:26 00:05:51 00:05:52 10,2 -3,44
29,00 02:43:29 00:06:02 00:06:03 9,9 -0,70
30,00 02:49:20 00:05:51 00:05:51 10,2 4,58
31,00 02:55:13 00:05:52 00:05:53 10,2 -3,72
32,00 03:01:07 00:05:53 00:05:54 10,2 1,17
33,00 03:07:13 00:06:06 00:06:06 9,8 0,18
34,00 03:14:03 00:06:49 00:06:49 8,8 0,27
35,00 03:20:03 00:06:00 00:06:01 10,0 0,78
36,00 03:26:24 00:06:20 00:06:20 9,5 -2,16
37,00 03:33:37 00:07:13 00:07:13 8,3 0,51
38,00 03:41:09 00:07:31 00:07:32 8,0 -0,32
39,00 03:48:24 00:07:15 00:07:15 8,3 2,25
40,00 03:56:47 00:08:22 00:08:23 7,2 3,63
41,00 04:04:23 00:07:36 00:07:37 7,9 -2,27
42,00 04:10:06 00:05:43 00:05:43 10,5 1,12
42,43 04:12:25 00:02:18 00:05:21 11,2 -2,37