Training-26km
Ort zu Hause, Weißewarte, Demker-Bahnhof Datum 07.04.2013 14:34:23
Distanz 26,00 Kilometer Steigung 61,5 Meter Gefälle -62,1 Meter
Gesamt Zeit 02:29:05 Aktiv 02:29:05 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:44 min/km Tempo max. 00:05:02 min/km Tempo min. 00:06:45 min/km
Wetter 10 °C MostClouds 9,5 °C/9,8 °C; 46,2%; -1,4 °C; 3,0 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XVII rotweiß US9,5
Notiz Endlich wieder wärmer. lange Hose und kurzärmlig ab km3. Ansonsten ein beschissener und anstrengender Lauf. Wie immer nach zu viel Alkoholgenuss am Freitag.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:35 00:05:35 00:05:35 10,7 5,37
2,00 00:11:00 00:05:25 00:05:25 11,1 -5,40
3,00 00:16:19 00:05:18 00:05:19 11,3 4,36
4,00 00:21:49 00:05:29 00:05:30 10,9 4,30
5,00 00:27:15 00:05:25 00:05:26 11,1 -12,98
6,00 00:32:53 00:05:38 00:05:38 10,6 3,11
7,00 00:38:34 00:05:40 00:05:41 10,6 2,10
8,00 00:44:23 00:05:48 00:05:49 10,3 -4,71
9,00 00:50:08 00:05:45 00:05:45 10,4 6,41
10,00 00:55:57 00:05:48 00:05:49 10,3 -7,39
11,00 01:01:49 00:05:51 00:05:52 10,2 2,43
12,00 01:07:39 00:05:50 00:05:51 10,3 -2,05
13,00 01:13:29 00:05:49 00:05:49 10,3 -1,35
14,00 01:19:24 00:05:55 00:05:56 10,1 1,78
15,00 01:25:10 00:05:45 00:05:45 10,4 -0,23
16,00 01:30:52 00:05:42 00:05:42 10,5 1,88
17,00 01:36:36 00:05:43 00:05:44 10,5 9,58
18,00 01:42:14 00:05:38 00:05:38 10,6 -10,33
19,00 01:47:50 00:05:35 00:05:35 10,7 0,38
20,00 01:53:44 00:05:54 00:05:54 10,2 1,41
21,00 01:59:40 00:05:55 00:05:56 10,1 3,37
22,00 02:05:40 00:06:00 00:06:01 10,0 7,12
23,00 02:11:41 00:06:00 00:06:01 10,0 -6,00
24,00 02:17:33 00:05:52 00:05:52 10,2 -3,84
25,00 02:23:22 00:05:48 00:05:48 10,3 -0,50
26,00 02:29:03 00:05:41 00:05:42 10,5 0,90
26,00 02:29:05 00:00:01 00:07:50 7,7 0,00