Ort	zu Hause, Süplingen, Tanger, Weißewarte			Datum	30.03.2012 18:28:52
Distanz	20,01 Kilometer	Steigung	37,9 Meter	Gefälle	-28,2 Meter
Gesamt Zeit	01:34:06	Aktiv	01:34:05	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:04:42 min/km	Tempo max.	00:03:56 min/km	Tempo min.	00:06:14 min/km
Kalorien	1569	Durchs. HF	151 BPM	HF max.	158 BPM
Wetter	9 °C Clouds 8,8 °C/9,4 °C; 74,0%; 4,7 °C; 10,0 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XII rot/weiß
Notiz	Das harte Training der letzten Wochen zahlt sich langsam aus. Beginn etwas verhalten zum Einlaufen. Teilweise starker Gegen-, Rückenwind. Hochgerechneter Halbmarathon unter 1:39
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:29 00:05:29 00:05:30 10,9 -2,00 2,00 00:10:40 00:05:11 00:05:11 11,6 7,14 3,00 00:15:33 00:04:52 00:04:52 12,3 -0,37 4,00 00:20:15 00:04:42 00:04:43 12,7 1,88 5,00 00:24:50 00:04:34 00:04:34 13,1 -1,30 6,00 00:29:22 00:04:32 00:04:32 13,2 -2,05 7,00 00:34:00 00:04:37 00:04:38 13,0 -4,30 8,00 00:38:34 00:04:34 00:04:35 13,1 -4,20 9,00 00:42:59 00:04:24 00:04:25 13,6 0,05 10,00 00:47:30 00:04:30 00:04:31 13,3 7,52 11,00 00:52:01 00:04:31 00:04:32 13,2 -5,63 12,00 00:56:31 00:04:29 00:04:30 13,4 3,88 13,00 01:01:11 00:04:40 00:04:40 12,8 -1,63 14,00 01:05:47 00:04:35 00:04:35 13,1 -3,29 15,00 01:10:27 00:04:40 00:04:40 12,8 13,10 16,00 01:15:01 00:04:33 00:04:34 13,2 -4,76 17,00 01:19:40 00:04:38 00:04:39 12,9 -3,85 18,00 01:24:24 00:04:44 00:04:45 12,6 6,45 19,00 01:29:17 00:04:52 00:04:53 12,3 -4,67 20,00 01:34:02 00:04:44 00:04:45 12,6 -1,90 20,01 01:34:06 00:00:03 00:04:32 13,2 -0,05