Harzquerung
Ort Wernigerode Datum 28.04.2012 08:28:31
Distanz 49,12 Kilometer Steigung 1.278,8 Meter Gefälle -1.331,8 Meter
Gesamt Zeit 05:41:17 Aktiv 05:23:06 Pause 00:18:11
Durchs. Tempo 00:06:56 min/km Tempo max. 00:04:20 min/km Tempo min. 02:17:01 min/km
Kalorien 3611 Durchs. HF 143 BPM HF max. 161 BPM
Wetter 19 °C PartClouds 13,0 °C/26,7 °C; 58,4%; 9,7 °C; 11,8 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XVII schwarz
Notiz Meine 3. Harzquerung bei sommerlichen Temparaturen! Zu warm für einen Berg-Ultra. Auf den letzten 20km hatte ich ganz schön zu kämpfen, um noch eine geplante Zielzeit unter 6 Stunden zu schaffen und auch weil ich leicht mit den linken Fuß umgeknickt bin, der mir dann immer mal wieder stechende Schmerzen bereitete. Der Elbdeich-Marathon steckte immer noch in den Knochen, berghoch war das besonders zu merken.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:07:31 00:07:31 00:07:31 8,0 93,01
2,00 00:15:23 00:07:51 00:07:52 7,6 56,51
3,00 00:23:25 00:08:02 00:08:03 7,5 50,54
4,00 00:29:46 00:06:20 00:06:20 9,5 44,18
5,00 00:34:56 00:05:10 00:05:10 11,6 -43,62
6,00 00:40:39 00:05:43 00:05:43 10,5 21,67
7,00 00:45:56 00:05:16 00:05:16 11,4 -4,71
8,00 00:51:59 00:06:03 00:06:04 9,9 44,79
9,00 00:58:03 00:06:03 00:06:03 9,9 22,10
10,00 01:03:06 00:05:03 00:05:04 11,9 -32,58
11,00 01:08:02 00:04:55 00:04:55 12,2 -38,52
12,00 01:13:56 00:05:54 00:05:54 10,2 -37,79
13,00 01:20:14 00:06:18 00:06:18 9,5 32,27
14,00 01:25:50 00:05:35 00:05:36 10,7 3,45
15,00 01:31:45 00:05:55 00:05:55 10,1 -13,99
16,00 01:37:33 00:05:47 00:05:48 10,4 22,98
17,00 01:42:44 00:05:11 00:05:11 11,6 -30,11
18,00 01:49:18 00:06:34 00:06:34 9,1 34,45
19,00 01:56:04 00:06:45 00:06:46 8,9 37,72
20,00 02:02:55 00:06:50 00:06:51 8,8 -8,14
21,00 02:08:56 00:06:00 00:06:01 10,0 -7,35
22,00 02:14:48 00:05:52 00:05:53 10,2 -11,50
23,00 02:20:18 00:05:30 00:05:30 10,9 -50,15
24,00 02:26:20 00:06:01 00:06:02 10,0 23,01
25,00 02:34:07 00:07:46 00:07:47 7,7 44,21
26,00 02:41:36 00:07:28 00:07:29 8,0 15,35
27,00 02:48:57 00:07:20 00:07:21 8,2 7,05
28,00 02:57:20 00:08:23 00:08:23 7,2 -51,76
29,00 03:08:35 00:11:15 00:11:16 5,3 33,64
30,00 03:14:37 00:06:01 00:06:02 9,9 -45,52
31,00 03:19:48 00:05:10 00:05:11 11,6 -88,34
32,00 03:25:08 00:05:20 00:05:20 11,2 -63,44
33,00 03:30:51 00:05:43 00:05:43 10,5 -8,96
34,00 03:40:51 00:10:00 00:10:00 6,0 69,99
35,00 03:50:34 00:09:42 00:09:43 6,2 53,18
36,00 04:00:02 00:09:28 00:09:28 6,3 27,74
37,00 04:11:48 00:11:45 00:11:45 5,1 101,31
38,00 04:23:47 00:11:59 00:11:59 5,0 -37,24
39,00 04:29:24 00:05:36 00:05:37 10,7 -114,89
40,00 04:35:23 00:05:58 00:05:59 10,0 -74,93
41,00 04:41:07 00:05:44 00:05:45 10,4 -62,68
42,00 04:47:03 00:05:56 00:05:56 10,1 -28,97
43,00 04:57:07 00:10:03 00:10:03 6,0 -6,50
44,00 05:05:07 00:08:00 00:08:00 7,5 26,42
45,00 05:13:12 00:08:05 00:08:05 7,4 -19,15
46,00 05:18:56 00:05:43 00:05:44 10,5 -32,18
47,00 05:29:33 00:10:36 00:10:36 5,7 51,75
48,00 05:35:18 00:05:45 00:05:45 10,4 -61,29
49,00 05:40:41 00:05:22 00:05:23 11,2 -25,56
49,12 05:41:17 00:00:35 00:05:07 11,7 -1,31