Ort	zu Hause, Süplingen, Tanger, Weißewarte			Datum	26.05.2012 16:53:44
Distanz	20,03 Kilometer	Steigung	44,6 Meter	Gefälle	-32,5 Meter
Gesamt Zeit	01:47:12	Aktiv	01:47:11	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:05:21 min/km	Tempo max.	00:04:27 min/km	Tempo min.	00:06:11 min/km
Kalorien	1563	Durchs. HF	157 BPM	HF max.	171 BPM
Wetter	24 °C PartClouds 23,4 °C/24,7 °C; 25,4%; 2,9 °C; 5,6 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Eine Woche Laufpause. Kleine Temposteigerungen zwischendurch und zum Schluss wurde es etwas anstrengend. Zwischendurch nur einen viertel Liter Wasser getrunken!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:21 00:05:21 00:05:22 11,2 -1,99 2,00 00:10:44 00:05:22 00:05:22 11,2 7,40 3,00 00:16:10 00:05:26 00:05:27 11,0 -0,27 4,00 00:21:34 00:05:23 00:05:24 11,1 2,10 5,00 00:26:56 00:05:22 00:05:22 11,2 -1,71 6,00 00:32:22 00:05:25 00:05:26 11,1 -2,47 7,00 00:37:42 00:05:20 00:05:21 11,2 -3,98 8,00 00:43:11 00:05:28 00:05:28 11,0 -4,29 9,00 00:48:36 00:05:25 00:05:25 11,1 -0,08 10,00 00:54:01 00:05:25 00:05:25 11,1 7,91 11,00 00:59:25 00:05:23 00:05:23 11,1 -5,69 12,00 01:04:42 00:05:17 00:05:17 11,3 3,63 13,00 01:09:37 00:04:54 00:04:55 12,2 -1,62 14,00 01:14:41 00:05:04 00:05:05 11,8 -3,47 15,00 01:20:07 00:05:25 00:05:26 11,1 13,55 16,00 01:25:33 00:05:25 00:05:26 11,1 -4,63 17,00 01:30:58 00:05:25 00:05:25 11,1 -4,03 18,00 01:36:21 00:05:23 00:05:23 11,1 6,70 19,00 01:41:42 00:05:20 00:05:21 11,2 -3,46 20,00 01:47:02 00:05:20 00:05:21 11,2 -2,97 20,03 01:47:12 00:00:09 00:04:54 12,2 -0,01