Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	23.04.2012 18:33:47
Distanz	14,00 Kilometer	Steigung	41,0 Meter	Gefälle	-41,3 Meter
Gesamt Zeit	01:05:29	Aktiv	01:05:29	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:40 min/km	Tempo max.	00:03:51 min/km	Tempo min.	00:05:48 min/km
Kalorien	1094,549	Durchs. HF	152 BPM	HF max.	169 BPM
Wetter	15 °C PartClouds 13,3 °C/16,2 °C; 44,7%; 3,0 °C; 4,5 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	TDL-Steigerungslauf, ab km7 etwas Gegenwind. Die letzten 10km in 45:33 und die letzten 5km in 22:04.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:06 00:05:06 00:05:07 11,7 4,86 2,00 00:10:07 00:05:00 00:05:00 12,0 -4,79 3,00 00:15:08 00:05:01 00:05:01 12,0 4,41 4,00 00:19:55 00:04:47 00:04:47 12,5 3,92 5,00 00:24:37 00:04:42 00:04:42 12,8 -12,60 6,00 00:29:19 00:04:42 00:04:42 12,8 3,13 7,00 00:34:01 00:04:42 00:04:42 12,8 -0,08 8,00 00:38:48 00:04:46 00:04:47 12,6 -0,07 9,00 00:43:22 00:04:34 00:04:34 13,1 -3,26 10,00 00:48:02 00:04:40 00:04:40 12,8 13,70 11,00 00:52:26 00:04:23 00:04:23 13,7 -9,04 12,00 00:56:56 00:04:29 00:04:30 13,3 0,28 13,00 01:01:13 00:04:17 00:04:18 14,0 6,42 14,00 01:05:28 00:04:15 00:04:15 14,1 -6,21