Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	21.04.2012 18:02:20
Distanz	11,00 Kilometer	Steigung	39,3 Meter	Gefälle	-43,1 Meter
Gesamt Zeit	00:50:23	Aktiv	00:50:22	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:04:34 min/km	Tempo max.	00:04:03 min/km	Tempo min.	00:05:37 min/km
Kalorien	862,137	Durchs. HF	153 BPM	HF max.	161 BPM
Wetter	12 °C Unspecified 12,4 °C/12,5 °C; 61,4%; 5,3 °C; 4,3 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	6 Tage Pause nach meinem schweren und erfolgreichen Marathon, fühl mich ausgeruht und die Beine wollen schneller
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:57 00:04:57 00:04:58 12,1 4,62 2,00 00:09:31 00:04:34 00:04:34 13,1 -4,25 3,00 00:13:59 00:04:27 00:04:28 13,5 3,94 4,00 00:18:19 00:04:20 00:04:21 13,8 4,08 5,00 00:22:43 00:04:23 00:04:24 13,7 -12,45 6,00 00:27:17 00:04:33 00:04:34 13,1 -0,59 7,00 00:32:01 00:04:44 00:04:44 12,7 13,63 8,00 00:36:40 00:04:38 00:04:39 12,9 -8,84 9,00 00:41:20 00:04:40 00:04:40 12,8 0,53 10,00 00:45:53 00:04:32 00:04:32 13,2 6,80 11,00 00:50:22 00:04:29 00:04:29 13,4 -6,88