Ort	A.B.Str., Süplingen, Bellingen, Demker, Weißewarte			Datum	21.03.2012 18:37:53
Distanz	23,85 Kilometer	Steigung	46,8 Meter	Gefälle	-37,7 Meter
Gesamt Zeit	02:16:13	Aktiv	02:16:13	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:42 min/km	Tempo max.	00:04:53 min/km	Tempo min.	00:06:36 min/km
Kalorien	1856	Durchs. HF	134 BPM	HF max.	144 BPM
Wetter	11 °C Overcast 10,7 °C/12,4 °C; 82,5%; 8,4 °C; 0,7 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XII rot/weiß
Notiz	Moderater Lauf mit leichter Temposteigerung im letzten Drittel.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:06:00 00:06:00 00:06:01 10,0 -2,04 2,00 00:11:50 00:05:49 00:05:50 10,3 7,14 3,00 00:17:38 00:05:47 00:05:48 10,3 0,60 4,00 00:23:25 00:05:47 00:05:48 10,4 1,75 5,00 00:29:16 00:05:50 00:05:51 10,3 -1,99 6,00 00:34:57 00:05:40 00:05:41 10,6 -2,17 7,00 00:40:33 00:05:36 00:05:37 10,7 -3,77 8,00 00:46:18 00:05:44 00:05:45 10,4 -3,36 9,00 00:52:05 00:05:46 00:05:47 10,4 0,09 10,00 00:57:53 00:05:48 00:05:49 10,3 2,67 11,00 01:03:38 00:05:44 00:05:45 10,4 -2,95 12,00 01:09:19 00:05:41 00:05:41 10,5 -1,22 13,00 01:15:10 00:05:50 00:05:51 10,3 2,51 14,00 01:21:02 00:05:51 00:05:52 10,2 -0,90 15,00 01:26:55 00:05:53 00:05:53 10,2 5,40 16,00 01:32:38 00:05:43 00:05:43 10,5 -1,68 17,00 01:38:21 00:05:43 00:05:43 10,5 -0,38 18,00 01:44:07 00:05:45 00:05:46 10,4 -0,16 19,00 01:49:49 00:05:42 00:05:42 10,5 0,63 20,00 01:55:27 00:05:38 00:05:38 10,6 8,79 21,00 02:01:01 00:05:33 00:05:34 10,8 -5,46 22,00 02:06:28 00:05:27 00:05:27 11,0 -3,70 23,00 02:11:42 00:05:14 00:05:14 11,5 -0,32 23,85 02:16:13 00:04:30 00:05:16 11,4 0,46