Ort	zu Hause, Schönwalde, Mahlpfuhl			Datum	18.08.2012 18:58:40
Distanz	14,30 Kilometer	Steigung	30,8 Meter	Gefälle	-34,3 Meter
Gesamt Zeit	02:10:52	Aktiv	01:18:40	Pause	00:52:12
Durchs. Tempo	00:05:30 min/km	Tempo max.	00:03:59 min/km	Tempo min.	00:06:22 min/km
Kalorien	1110	Durchs. HF	140 BPM	HF max.	164 BPM
Wetter	26 °C Clear 22,4 °C/28,0 °C; 48,8%; 14,2 °C; 1,9 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XVII rotweiß US9,5
Notiz	Langsamer Dauerlauf mit Tempoerhöhung auf den letzten 2km (nach etwa einstündiger Pause). Trotz der Wärme keine Probleme.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:38 00:05:38 00:05:39 10,6 -2,05 2,00 00:11:10 00:05:31 00:05:31 10,9 -0,24 3,00 00:16:47 00:05:37 00:05:38 10,7 -0,53 4,00 00:22:40 00:05:52 00:05:52 10,2 12,74 5,00 00:28:25 00:05:45 00:05:45 10,4 -12,68 6,00 00:34:00 00:05:35 00:05:36 10,7 -1,15 7,00 00:39:40 00:05:39 00:05:40 10,6 9,43 8,00 00:45:17 00:05:36 00:05:36 10,7 2,81 9,00 00:50:56 00:05:39 00:05:40 10,6 -8,88 10,00 00:56:31 00:05:34 00:05:34 10,8 0,62 11,00 01:02:11 00:05:40 00:05:40 10,6 -1,66 12,00 01:07:49 00:05:37 00:05:38 10,7 2,57 13,00 01:12:56 00:05:07 00:05:08 11,7 -2,82 14,00 01:17:21 00:04:24 00:04:25 13,6 2,73 14,30 01:18:41 00:01:19 00:04:28 13,4 -0,76