Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	17.05.2012 13:36:37
Distanz	15,13 Kilometer	Steigung	46,2 Meter	Gefälle	-47,0 Meter
Gesamt Zeit	01:16:38	Aktiv	01:16:38	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:03 min/km	Tempo max.	00:04:22 min/km	Tempo min.	00:05:48 min/km
Kalorien	1185	Durchs. HF	159 BPM	HF max.	167 BPM
Wetter	13 °C Clouds 13,0 °C/13,8 °C; 49,4%; 2,9 °C; 6,2 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XVII schwarz
Notiz	Training im 12'er Schnitt. Nach dem Rennsteig muskulär alles ok, aber Puls ist noch zu hoch.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:04 00:05:04 00:05:05 11,8 7,10 2,00 00:09:44 00:04:40 00:04:40 12,9 -7,17 3,00 00:14:34 00:04:50 00:04:50 12,4 3,79 4,00 00:19:29 00:04:54 00:04:55 12,2 4,80 5,00 00:24:23 00:04:53 00:04:54 12,2 -13,35 6,00 00:29:25 00:05:01 00:05:02 11,9 3,33 7,00 00:34:34 00:05:09 00:05:09 11,6 -1,79 8,00 00:39:40 00:05:05 00:05:06 11,8 -1,19 9,00 00:44:52 00:05:12 00:05:12 11,5 14,47 10,00 00:49:57 00:05:05 00:05:06 11,8 -11,24 11,00 00:55:05 00:05:07 00:05:07 11,7 1,69 12,00 01:00:17 00:05:12 00:05:12 11,5 -1,86 13,00 01:05:30 00:05:13 00:05:13 11,5 2,43 14,00 01:10:55 00:05:24 00:05:24 11,1 3,45 15,00 01:15:59 00:05:04 00:05:05 11,8 -4,14 15,13 01:16:38 00:00:38 00:05:04 11,8 -0,38