Elbdeichmarathon
Ort Tangermünde Datum 15.04.2012 10:00:16
Distanz 42,00 Kilometer Steigung 1,7 Meter Gefälle 0,0 Meter
Gesamt Zeit 03:25:48 Aktiv 03:25:40 Pause 00:00:08
Durchs. Tempo 00:04:54 min/km Tempo max. 00:04:09 min/km Tempo min. 00:08:13 min/km
Kalorien 3291 Durchs. HF 158 BPM HF max. 163 BPM
Wetter 12 °C PartClouds 8,5 °C/13,4 °C; 61,0%; 4,3 °C; 6,5 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XVII schwarz
Notiz 5. Auflage mit meiner 5. Teilnahme beim Marathon und mit erneuten PB. Durchgangszeit Halbmarathon bei 1:38 (auch Bestzeit). Bis km 27 war ich voll im Plan, dann kam eine leichte Schwächephase bis etwa km 29. Durch den dann ständigen Gegenwind auf den letzten 10-12km war eine angepeilte Zeit um 3:20 nicht mehr möglich, konnte das Tempo nicht mehr halten und langsam schwanden mir die Kräfte. Durch Eigengetränk voll durchgelaufen, bis auf eine sehr kurze Geh- und Trinkpause bei km 37.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:43 00:04:43 00:04:43 12,7 -1,51
2,00 00:09:19 00:04:36 00:04:37 13,0 2,97
3,00 00:13:54 00:04:34 00:04:34 13,1 -2,25
4,00 00:18:28 00:04:33 00:04:34 13,2 0,74
5,00 00:23:07 00:04:39 00:04:40 12,9 -2,26
6,00 00:27:46 00:04:38 00:04:38 12,9 0,19
7,00 00:32:25 00:04:39 00:04:40 12,9 -1,80
8,00 00:37:10 00:04:44 00:04:45 12,6 0,19
9,00 00:41:56 00:04:45 00:04:45 12,6 0,73
10,00 00:46:36 00:04:39 00:04:40 12,9 0,00
11,00 00:51:19 00:04:42 00:04:43 12,7 -0,44
12,00 00:55:54 00:04:35 00:04:36 13,1 0,53
13,00 01:00:32 00:04:37 00:04:38 13,0 0,68
14,00 01:05:14 00:04:41 00:04:42 12,8 -0,97
15,00 01:09:53 00:04:39 00:04:39 12,9 0,13
16,00 01:14:33 00:04:39 00:04:40 12,9 1,54
17,00 01:19:08 00:04:35 00:04:35 13,1 1,43
18,00 01:23:53 00:04:44 00:04:45 12,6 -0,66
19,00 01:28:38 00:04:45 00:04:45 12,6 2,22
20,00 01:33:21 00:04:42 00:04:43 12,7 -2,73
21,00 01:38:08 00:04:47 00:04:47 12,5 0,51
22,00 01:43:00 00:04:51 00:04:51 12,4 -0,84
23,00 01:47:52 00:04:52 00:04:53 12,3 3,13
24,00 01:52:37 00:04:44 00:04:45 12,7 -2,33
25,00 01:57:20 00:04:42 00:04:43 12,7 0,69
26,00 02:02:14 00:04:54 00:04:55 12,2 -2,16
27,00 02:07:15 00:05:00 00:05:01 12,0 0,33
28,00 02:12:18 00:05:03 00:05:04 11,9 -1,96
29,00 02:17:25 00:05:06 00:05:06 11,8 0,15
30,00 02:22:29 00:05:04 00:05:04 11,8 0,70
31,00 02:27:32 00:05:03 00:05:03 11,9 0,07
32,00 02:32:42 00:05:09 00:05:10 11,6 -0,50
33,00 02:37:49 00:05:07 00:05:07 11,7 0,53
34,00 02:43:18 00:05:28 00:05:29 11,0 0,85
35,00 02:48:45 00:05:26 00:05:26 11,0 -1,15
36,00 02:54:08 00:05:22 00:05:23 11,1 0,04
37,00 02:59:18 00:05:10 00:05:10 11,6 1,74
38,00 03:04:47 00:05:29 00:05:29 10,9 1,13
39,00 03:10:03 00:05:15 00:05:16 11,4 -0,47
40,00 03:15:24 00:05:21 00:05:21 11,2 2,10
41,00 03:20:37 00:05:12 00:05:12 11,5 -2,58
42,00 03:25:48 00:05:10 00:05:11 11,6 1,14