Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	15.03.2012 18:31:14
Distanz	11,16 Kilometer	Steigung	43,2 Meter	Gefälle	-43,4 Meter
Gesamt Zeit	00:53:09	Aktiv	00:53:09	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:45 min/km	Tempo max.	00:04:06 min/km	Tempo min.	00:06:17 min/km
Kalorien	867	Durchs. HF	152 BPM	HF max.	162 BPM
Wetter	7 °C PartClouds 6,1 °C/8,2 °C; 77,4%; 3,4 °C; 0,6 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	2 Tempoeinheiten a' 5km und 3km
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:39 00:05:39 00:05:39 10,6 5,49 2,00 00:10:02 00:04:23 00:04:24 13,7 -5,51 3,00 00:14:32 00:04:30 00:04:30 13,3 4,40 4,00 00:18:59 00:04:26 00:04:26 13,5 4,08 5,00 00:23:26 00:04:27 00:04:27 13,5 -12,68 6,00 00:27:56 00:04:29 00:04:30 13,3 -0,38 7,00 00:33:33 00:05:37 00:05:37 10,7 13,42 8,00 00:38:02 00:04:28 00:04:29 13,4 -7,97 9,00 00:42:29 00:04:26 00:04:27 13,5 -0,45 10,00 00:46:51 00:04:22 00:04:22 13,7 7,67 11,00 00:52:17 00:05:26 00:05:26 11,0 -7,53 11,16 00:53:09 00:00:51 00:05:20 11,3 -0,41