Training-22km
Ort zu Hause, Tanger, große Runde Datum 12.08.2012 16:48:13
Distanz 21,99 Kilometer Steigung 48,0 Meter Gefälle -35,9 Meter
Gesamt Zeit 01:54:17 Aktiv 01:49:08 Pause 00:05:09
Durchs. Tempo 00:05:00 min/km Tempo max. 00:03:22 min/km Tempo min. 00:08:38 min/km
Kalorien 1618 Durchs. HF 151 BPM HF max. 161 BPM
Wetter 21 °C PartClouds 20,9 °C/21,9 °C; 41,7%; 7,7 °C; 7,7 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XVII schwarz
Notiz Strammer Lauf im 12'er Schnitt, ohne Probleme, ohne Getränk. Die Uhrr hat zum Anfang für etwa 2km den Satelliten verloren?!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:14 00:05:14 00:05:14 11,5 -1,90
2,00 00:10:19 00:05:05 00:05:05 11,8 5,88
3,00 00:15:34 00:05:14 00:05:15 11,4 0,96
4,00 00:20:19 00:04:44 00:04:45 12,6 -0,02
5,00 00:25:27 00:05:07 00:05:08 11,7 0,45
6,00 00:30:29 00:05:02 00:05:03 11,9 -2,03
7,00 00:35:31 00:05:01 00:05:01 11,9 -3,68
8,00 00:40:35 00:05:04 00:05:04 11,8 -4,40
9,00 00:45:42 00:05:06 00:05:07 11,7 -0,33
10,00 00:50:53 00:05:10 00:05:11 11,6 7,38
11,00 00:56:01 00:05:08 00:05:08 11,7 -4,45
12,00 01:01:02 00:05:00 00:05:01 12,0 2,37
13,00 01:05:54 00:04:52 00:04:52 12,3 -0,96
14,00 01:10:44 00:04:49 00:04:50 12,4 -4,03
15,00 01:15:38 00:04:53 00:04:54 12,3 13,70
16,00 01:20:33 00:04:55 00:04:55 12,2 -5,84
17,00 01:25:40 00:05:07 00:05:07 11,7 -2,67
18,00 01:30:37 00:04:57 00:04:58 12,1 8,55
19,00 01:35:31 00:04:53 00:04:54 12,3 -6,86
20,00 01:40:28 00:04:56 00:04:57 12,1 5,10
21,00 01:45:23 00:04:55 00:04:55 12,2 -4,84
21,99 01:50:02 00:04:38 00:04:41 12,8 -2,25