Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	12.06.2012 20:17:37
Distanz	12,07 Kilometer	Steigung	43,2 Meter	Gefälle	-45,1 Meter
Gesamt Zeit	01:02:32	Aktiv	01:02:31	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:05:10 min/km	Tempo max.	00:04:37 min/km	Tempo min.	00:05:56 min/km
Kalorien	942	Durchs. HF	146 BPM	HF max.	156 BPM
Wetter	18 °C PartClouds 17,1 °C/19,1 °C; 78,7%; 14,1 °C; 2,1 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XVII schwarz
Notiz	Erstes Training nach Biel. Keine Probleme, keine schweren Beine nur ein wenig Schmerzen in den Wadenmuskeln, bedingt durch den abklingenden Muskelkater.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:24 00:05:24 00:05:25 11,1 3,48 2,00 00:10:47 00:05:22 00:05:23 11,2 -3,16 3,00 00:15:58 00:05:11 00:05:11 11,6 4,23 4,00 00:21:08 00:05:10 00:05:10 11,6 3,79 5,00 00:26:18 00:05:09 00:05:10 11,6 -11,99 6,00 00:31:37 00:05:19 00:05:19 11,3 2,88 7,00 00:36:49 00:05:11 00:05:12 11,5 -4,02 8,00 00:42:00 00:05:11 00:05:11 11,6 13,89 9,00 00:47:10 00:05:10 00:05:10 11,6 -5,69 10,00 00:52:14 00:05:03 00:05:04 11,9 -2,90 11,00 00:57:16 00:05:02 00:05:02 11,9 8,04 12,00 01:02:11 00:04:54 00:04:54 12,2 -8,18 12,07 01:02:32 00:00:20 00:04:50 12,4 -0,24