Ort	Demker-Bahnhof			Datum	12.01.2012 18:34:33
Distanz	12,02 Kilometer	Steigung	29,9 Meter	Gefälle	-24,4 Meter
Gesamt Zeit	00:59:22	Aktiv	00:59:22	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:56 min/km	Tempo max.	00:04:26 min/km	Tempo min.	00:06:22 min/km
Kalorien	943	Durchs. HF	160 BPM	HF max.	171 BPM
Wetter	6 °C ChanceRain 5,3 °C/5,9 °C; 79,5%; 2,3 °C; 15,2 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Sturm und Regen, ungemütlich, lange nicht meht gehabt. War mit Hansi auf dem Rückweg von Berlin und habe mich am Bahnhof zum Training absetzen lassen. Keine Probleme.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:22 00:05:22 00:05:23 11,2 -1,11 2,00 00:10:26 00:05:03 00:05:04 11,9 -0,27 3,00 00:15:30 00:05:03 00:05:04 11,8 5,44 4,00 00:20:22 00:04:52 00:04:53 12,3 4,79 5,00 00:24:59 00:04:37 00:04:37 13,0 -9,75 6,00 00:29:53 00:04:53 00:04:53 12,3 2,22 7,00 00:34:47 00:04:54 00:04:55 12,2 -2,82 8,00 00:39:40 00:04:53 00:04:53 12,3 13,39 9,00 00:44:31 00:04:50 00:04:51 12,4 -7,88 10,00 00:49:20 00:04:48 00:04:49 12,5 -0,31 11,00 00:54:20 00:04:59 00:05:00 12,0 7,72 12,00 00:59:16 00:04:56 00:04:56 12,2 -7,77 12,02 00:59:22 00:00:05 00:04:37 13,0 -0,03