Training-34km
Ort zu Hause, Burgstall, Schernebeck, Tanger Datum 11.03.2012 14:08:39
Distanz 34,03 Kilometer Steigung 87,8 Meter Gefälle -98,8 Meter
Gesamt Zeit 03:20:22 Aktiv 03:20:22 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:53 min/km Tempo max. 00:05:00 min/km Tempo min. 00:06:52 min/km
Kalorien 2661 Durchs. HF 136 BPM HF max. 153 BPM
Wetter 9 °C MostClouds 8,2 °C/9,0 °C; 87,7%; 6,8 °C; 2,7 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US10
Notiz Start bei Nieselregen, der dann aber aufhörte. Langsamer Beginn mit leichter Temposteigerung ab etwa der zweiten Hälfte. Kein Zwicken und Zwacken und die Beine wollen schneller, bin sehr zufrieden. Christine war wieder, wie auch gestern, Wasserträger auf dem Fahrrad.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:00 00:06:00 00:06:00 10,0 1,40
2,00 00:12:08 00:06:08 00:06:08 9,8 -1,72
3,00 00:18:16 00:06:08 00:06:08 9,8 1,01
4,00 00:24:23 00:06:06 00:06:07 9,8 -1,21
5,00 00:30:37 00:06:13 00:06:13 9,6 1,83
6,00 00:36:46 00:06:09 00:06:10 9,7 2,35
7,00 00:42:46 00:05:59 00:06:00 10,0 -0,81
8,00 00:48:51 00:06:04 00:06:05 9,9 2,09
9,00 00:55:00 00:06:09 00:06:09 9,8 7,77
10,00 01:00:55 00:05:55 00:05:55 10,1 -5,91
11,00 01:07:05 00:06:09 00:06:10 9,7 9,39
12,00 01:13:04 00:05:58 00:05:59 10,0 -1,09
13,00 01:19:13 00:06:09 00:06:09 9,7 6,28
14,00 01:25:16 00:06:02 00:06:03 9,9 8,64
15,00 01:31:11 00:05:55 00:05:55 10,1 2,20
16,00 01:37:03 00:05:51 00:05:51 10,3 5,47
17,00 01:42:49 00:05:46 00:05:46 10,4 -17,91
18,00 01:48:50 00:06:01 00:06:01 10,0 10,78
19,00 01:54:38 00:05:47 00:05:47 10,4 -6,35
20,00 02:00:21 00:05:43 00:05:43 10,5 -16,61
21,00 02:06:09 00:05:48 00:05:49 10,3 -2,02
22,00 02:11:57 00:05:47 00:05:48 10,3 -7,11
23,00 02:17:50 00:05:53 00:05:53 10,2 2,88
24,00 02:23:45 00:05:54 00:05:54 10,2 5,67
25,00 02:29:29 00:05:44 00:05:45 10,4 -10,72
26,00 02:35:20 00:05:50 00:05:50 10,3 -0,16
27,00 02:41:08 00:05:48 00:05:49 10,3 2,28
28,00 02:46:55 00:05:47 00:05:47 10,4 7,42
29,00 02:52:34 00:05:38 00:05:38 10,6 0,09
30,00 02:58:04 00:05:30 00:05:31 10,9 0,24
31,00 03:03:34 00:05:29 00:05:30 10,9 0,03
32,00 03:09:02 00:05:27 00:05:28 11,0 -3,89
33,00 03:14:41 00:05:39 00:05:39 10,6 -2,71
34,00 03:20:12 00:05:30 00:05:31 10,9 0,40
34,03 03:20:22 00:00:09 00:05:39 10,6 -0,07