Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	07.04.2012 19:27:15
Distanz	13,96 Kilometer	Steigung	40,9 Meter	Gefälle	-42,7 Meter
Gesamt Zeit	01:06:21	Aktiv	01:06:17	Pause	00:00:04
Durchs. Tempo	00:04:44 min/km	Tempo max.	00:04:23 min/km	Tempo min.	00:05:38 min/km
Kalorien	1104	Durchs. HF	150 BPM	HF max.	155 BPM
Wetter	2 °C Clouds 1,7 °C/2,3 °C; 76,4%; -1,9 °C; 5,5 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XII rot/weiß
Notiz	Ist ja wie im Winter, viel zu kalt und deshalb mussten heute die Handschuhe wieder an. Lücke zwischen den häufigen Regen- und Schneeschauern gefunden. Der Wind har dafür etwas abgeflaut. Schneller Lauf ohne Probleme, die Erkältung der letzten Tage ist kaum noch present.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:55 00:04:55 00:04:55 12,2 5,33 2,00 00:09:39 00:04:44 00:04:44 12,7 -5,62 3,00 00:14:31 00:04:52 00:04:52 12,3 4,79 4,00 00:19:14 00:04:43 00:04:43 12,7 3,88 5,00 00:23:58 00:04:44 00:04:44 12,7 -12,75 6,00 00:28:46 00:04:47 00:04:47 12,5 3,25 7,00 00:33:34 00:04:48 00:04:48 12,5 -1,55 8,00 00:38:17 00:04:43 00:04:43 12,7 -1,51 9,00 00:42:56 00:04:38 00:04:38 12,9 14,20 10,00 00:47:35 00:04:39 00:04:40 12,9 -10,59 11,00 00:52:13 00:04:37 00:04:37 13,0 1,80 12,00 00:56:51 00:04:38 00:04:38 12,9 -2,71 13,00 01:01:35 00:04:44 00:04:44 12,7 4,29 13,96 01:06:19 00:04:43 00:04:55 12,2 -3,02