Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	30.11.2011 19:08:17
Distanz	14,03 Kilometer	Steigung	43,7 Meter	Gefälle	-44,2 Meter
Gesamt Zeit	01:08:42	Aktiv	01:08:42	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:53 min/km	Tempo max.	00:04:18 min/km	Tempo min.	00:05:54 min/km
Kalorien	1103	Durchs. HF	164 BPM	HF max.	172 BPM
Wetter	3 °C MostClouds 2,2 °C/3,0 °C; 90,6%; 1,4 °C; 1,1 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Es lief für das wenige Training bestens, prima Laufwetter, kein Wind, nur dunkel und dann steigt zum Schluss auch noch meine Lampe aus. Gott sei Dank hat der Mond den Weg gezeigt.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:13 00:05:13 00:05:13 11,5 6,25 2,00 00:10:07 00:04:54 00:04:54 12,2 -6,62 3,00 00:14:59 00:04:51 00:04:52 12,3 4,70 4,00 00:19:42 00:04:43 00:04:43 12,7 4,03 5,00 00:24:26 00:04:43 00:04:43 12,7 -12,92 6,00 00:29:16 00:04:50 00:04:51 12,4 3,33 7,00 00:34:17 00:05:01 00:05:01 11,9 -0,93 8,00 00:39:23 00:05:05 00:05:05 11,8 1,13 9,00 00:44:15 00:04:52 00:04:52 12,3 -3,95 10,00 00:49:13 00:04:58 00:04:58 12,1 13,75 11,00 00:54:05 00:04:51 00:04:52 12,3 -5,90 12,00 00:58:53 00:04:47 00:04:47 12,5 -2,82 13,00 01:03:44 00:04:51 00:04:51 12,4 8,67 14,00 01:08:33 00:04:49 00:04:49 12,5 -8,37 14,03 01:08:42 00:00:08 00:04:36 13,0 -0,02