Ort	Tangerhütte			Datum	29.05.2011 10:10:53
Distanz	13,98 Kilometer	Steigung	44,2 Meter	Gefälle	-40,9 Meter
Gesamt Zeit	01:05:12	Aktiv	01:05:10	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:04:39 min/km	Tempo max.	00:04:02 min/km	Tempo min.	00:05:08 min/km
Kalorien	1097	Durchs. HF	166 BPM	HF max.	173 BPM
Wetter	18 °C PartClouds leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	Erster Lauf nach dem SM-Rennsteig also mit einer Woche Pause. Schneller Schneller Lauf ohne an die Grenzen zu gehen. Auf den ersten Kilometern war der SM doch noch zu merken, leichte muskuläre Probleme. Die zweite Hälfte lief dann besser.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:37 00:04:37 00:04:37 13,0 7,29 2,00 00:09:08 00:04:30 00:04:31 13,3 -7,67 3,00 00:13:37 00:04:29 00:04:30 13,4 8,36 4,00 00:18:11 00:04:33 00:04:34 13,2 -5,96 5,00 00:22:56 00:04:45 00:04:45 12,6 2,45 6,00 00:27:42 00:04:45 00:04:46 12,6 1,95 7,00 00:32:32 00:04:50 00:04:50 12,4 -4,14 8,00 00:37:18 00:04:45 00:04:46 12,6 6,08 9,00 00:42:03 00:04:45 00:04:45 12,6 -3,66 10,00 00:46:46 00:04:43 00:04:43 12,7 2,84 11,00 00:51:28 00:04:42 00:04:42 12,8 0,26 12,00 00:56:07 00:04:39 00:04:39 12,9 -8,40 13,00 01:00:48 00:04:40 00:04:41 12,8 6,34 13,98 01:05:12 00:04:23 00:04:29 13,4 -6,03