Training-25km
Ort zu Hause, Weißewarthe, Demker-Bahnhof Datum 19.03.2011 16:38:40
Distanz 25,01 Kilometer Steigung 52,9 Meter Gefälle -52,7 Meter
Gesamt Zeit 02:01:58 Aktiv 02:01:58 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:04:52 min/km Tempo max. 00:04:25 min/km Tempo min. 00:05:28 min/km
Kalorien 1978 Durchs. HF 151 BPM HF max. 157 BPM
Wetter 8 °C Clear mäßiger Nordwestwind
Ausrüstung Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz Bin sehr zufrieden mit diesem Tempodauerlauf, Halbmarathonzeit bei unter 1:43 h. Wollte unter 5'er Schnitt bleiben ohne an die Leistungsgrenze zu gehen. Erste Hälfte teils störender Gegenwind. Am Ende leichte müde Beine.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:56 00:04:56 00:04:56 12,2 5,32
2,00 00:09:50 00:04:54 00:04:55 12,2 -5,51
3,00 00:14:47 00:04:56 00:04:57 12,1 4,59
4,00 00:19:41 00:04:53 00:04:53 12,3 4,08
5,00 00:24:27 00:04:46 00:04:47 12,6 -12,75
6,00 00:29:19 00:04:51 00:04:52 12,3 2,96
7,00 00:34:04 00:04:45 00:04:45 12,6 2,03
8,00 00:38:54 00:04:49 00:04:50 12,4 -4,57
9,00 00:43:45 00:04:50 00:04:51 12,4 6,60
10,00 00:48:41 00:04:56 00:04:56 12,2 -7,62
11,00 00:53:37 00:04:56 00:04:56 12,2 2,63
12,00 00:58:35 00:04:57 00:04:58 12,1 -3,10
13,00 01:03:27 00:04:52 00:04:53 12,3 -0,24
14,00 01:08:17 00:04:49 00:04:50 12,4 2,91
15,00 01:13:10 00:04:52 00:04:53 12,3 -1,38
16,00 01:17:58 00:04:48 00:04:48 12,5 6,11
17,00 01:22:50 00:04:52 00:04:53 12,3 -2,64
18,00 01:27:41 00:04:50 00:04:50 12,4 0,30
19,00 01:32:37 00:04:56 00:04:56 12,2 -0,72
20,00 01:37:26 00:04:49 00:04:49 12,4 -3,71
21,00 01:42:22 00:04:55 00:04:56 12,2 13,35
22,00 01:47:17 00:04:55 00:04:56 12,2 -7,22
23,00 01:52:13 00:04:55 00:04:55 12,2 -0,36
24,00 01:57:11 00:04:58 00:04:58 12,1 7,53
25,00 02:01:55 00:04:44 00:04:44 12,7 -8,11
25,01 02:01:58 00:00:02 00:04:55 12,2 -0,01