Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	18.03.2011 18:26:15
Distanz	14,06 Kilometer	Steigung	42,2 Meter	Gefälle	-43,8 Meter
Gesamt Zeit	01:09:34	Aktiv	01:09:34	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:56 min/km	Tempo max.	00:04:26 min/km	Tempo min.	00:05:40 min/km
Kalorien	1105	Durchs. HF	149 BPM	HF max.	155 BPM
Wetter	5 °C Clouds leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	Tempotraining an der Schwelle ohne Probleme
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:09 00:05:09 00:05:09 11,6 4,30 2,00 00:10:03 00:04:54 00:04:54 12,2 -4,34 3,00 00:15:02 00:04:59 00:05:00 12,0 4,63 4,00 00:19:55 00:04:52 00:04:53 12,3 3,85 5,00 00:24:43 00:04:47 00:04:48 12,5 -12,35 6,00 00:29:42 00:04:58 00:04:59 12,1 2,95 7,00 00:34:37 00:04:54 00:04:55 12,2 -0,61 8,00 00:39:38 00:05:01 00:05:01 11,9 0,62 9,00 00:44:34 00:04:55 00:04:56 12,2 -3,85 10,00 00:49:34 00:05:00 00:05:00 12,0 13,73 11,00 00:54:24 00:04:49 00:04:49 12,4 -5,28 12,00 00:59:22 00:04:58 00:04:59 12,1 -3,29 13,00 01:04:21 00:04:59 00:04:59 12,0 7,59 14,00 01:09:16 00:04:54 00:04:55 12,2 -7,71 14,06 01:09:34 00:00:17 00:04:43 12,7 -0,13