Ort	zu Hause, Schönwalde, Mahlpfuhl			Datum	17.04.2011 16:52:20
Distanz	14,99 Kilometer	Steigung	31,9 Meter	Gefälle	-34,0 Meter
Gesamt Zeit	01:22:17	Aktiv	01:22:17	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:29 min/km	Tempo max.	00:04:37 min/km	Tempo min.	00:06:16 min/km
Kalorien	1164	Durchs. HF	148 BPM	HF max.	160 BPM
Wetter	17 °C PartClouds leichter Südwestwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Moderates Training mit leichter Beschleunigung zum Ende. Gegenüber gestern machte sich dann heute doch noch der Marathon vom letzten Sonntag bemerkbar, Nur Anfangs leichte Schmerzen wieder im rechten Unterschenkel.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:35 00:05:35 00:05:35 10,7 -2,10 2,00 00:11:06 00:05:31 00:05:32 10,8 -0,26 3,00 00:16:28 00:05:21 00:05:21 11,2 -0,71 4,00 00:22:17 00:05:48 00:05:49 10,3 12,61 5,00 00:27:55 00:05:38 00:05:39 10,6 -11,26 6,00 00:33:31 00:05:36 00:05:36 10,7 -1,58 7,00 00:39:07 00:05:35 00:05:36 10,7 10,28 8,00 00:44:41 00:05:33 00:05:33 10,8 3,53 9,00 00:50:12 00:05:31 00:05:31 10,9 -10,77 10,00 00:55:41 00:05:28 00:05:29 11,0 -1,02 11,00 01:01:15 00:05:34 00:05:35 10,8 -1,03 12,00 01:06:35 00:05:19 00:05:20 11,3 3,17 13,00 01:11:56 00:05:21 00:05:22 11,2 -2,63 14,00 01:17:16 00:05:19 00:05:19 11,3 4,80 14,99 01:22:17 00:05:00 00:05:02 11,9 -2,92