Ort	Tangerhütter Runde			Datum	17.02.2011 19:03:40
Distanz	11,04 Kilometer	Steigung	18,9 Meter	Gefälle	-23,7 Meter
Gesamt Zeit	00:58:04	Aktiv	00:58:01	Pause	00:00:03
Durchs. Tempo	00:05:15 min/km	Tempo max.	00:04:27 min/km	Tempo min.	00:06:42 min/km
Kalorien	860	Durchs. HF	150 BPM	HF max.	166 BPM
Wetter	-1 °C Clouds leichter Nordost
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Moderates Training mit Schlussbeschleunigung. Seit langen mal wieder leichte Schmerzen, Krampferscheinungen im rechten Unterschenkel.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:40 00:05:40 00:05:40 10,6 -0,04 2,00 00:11:15 00:05:34 00:05:35 10,8 10,10 3,00 00:16:48 00:05:33 00:05:33 10,8 -4,88 4,00 00:22:04 00:05:16 00:05:16 11,4 -6,45 5,00 00:27:22 00:05:18 00:05:19 11,3 6,98 6,00 00:32:44 00:05:21 00:05:21 11,2 -0,85 7,00 00:37:53 00:05:09 00:05:10 11,6 -3,91 8,00 00:43:02 00:05:08 00:05:08 11,7 -1,91 9,00 00:48:04 00:05:02 00:05:02 11,9 4,73 10,00 00:53:09 00:05:05 00:05:06 11,8 3,91 11,00 00:57:53 00:04:43 00:04:44 12,7 -6,75 11,04 00:58:04 00:00:10 00:04:52 12,3 -0,16