Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	16.03.2011 18:25:08
Distanz	12,02 Kilometer	Steigung	42,0 Meter	Gefälle	-41,7 Meter
Gesamt Zeit	00:59:39	Aktiv	00:57:52	Pause	00:01:47
Durchs. Tempo	00:04:48 min/km	Tempo max.	00:04:07 min/km	Tempo min.	00:05:58 min/km
Kalorien	938	Durchs. HF	152 BPM	HF max.	164 BPM
Wetter	5 °C Clouds teils starker Nordostwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Testtraining 10km ( 47:11 ) mit jeweils 1km Ein-, Auslaufen. Erste Hälfte teils starker Gegenwind
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:18 00:05:18 00:05:19 11,3 4,12 2,00 00:10:17 00:04:58 00:04:59 12,0 -4,50 3,00 00:15:19 00:05:02 00:05:02 11,9 4,77 4,00 00:20:10 00:04:50 00:04:50 12,4 4,08 5,00 00:24:44 00:04:34 00:04:35 13,1 -12,44 6,00 00:29:35 00:04:50 00:04:50 12,4 3,01 7,00 00:34:22 00:04:47 00:04:47 12,5 -3,60 8,00 00:39:03 00:04:40 00:04:41 12,8 13,62 9,00 00:43:36 00:04:33 00:04:33 13,2 -8,60 10,00 00:48:07 00:04:30 00:04:31 13,3 -0,04 11,00 00:52:29 00:04:22 00:04:22 13,7 6,17 12,00 00:57:47 00:05:17 00:05:17 11,3 -6,39 12,02 00:57:52 00:00:04 00:04:58 12,1 -0,03