Ort	Prinzbach (Schwarzwald)			Datum	15.06.2011 18:28:51
Distanz	12,03 Kilometer	Steigung	121,6 Meter	Gefälle	-132,6 Meter
Gesamt Zeit	01:12:19	Aktiv	01:11:01	Pause	00:01:18
Durchs. Tempo	00:06:00 min/km	Tempo max.	00:05:00 min/km	Tempo min.	00:27:37 min/km
Kalorien	924	Durchs. HF	154 BPM	HF max.	171 BPM
Wetter	26 °C Clear leichter Südwestwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Urlaub 2011 Training im Schwarzwald, Zwischenaufenthalt vor Biel. Um diese Tageszeit noch sehr warm und schwül. Anstrengend obwohl normales Tempo und nicht all zu viele Höhenmeter.Pulswerte zu hoch. In diesem Zustand brauche ich in zwei Tagen in Biel nicht starten, aber es sind ja noch zwei Tage zur Erholung.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:32 00:05:32 00:05:32 10,8 -27,50 2,00 00:11:05 00:05:33 00:05:33 10,8 -16,55 3,00 00:16:39 00:05:33 00:05:34 10,8 -36,64 4,00 00:22:17 00:05:38 00:05:38 10,6 19,04 5,00 00:28:31 00:06:14 00:06:14 9,6 -19,20 6,00 00:34:25 00:05:54 00:05:54 10,2 4,83 7,00 00:40:36 00:06:10 00:06:11 9,7 -2,61 8,00 00:46:34 00:05:58 00:05:58 10,1 23,50 9,00 00:52:39 00:06:04 00:06:05 9,9 -29,23 10,00 00:58:43 00:06:03 00:06:04 9,9 27,00 11,00 01:04:52 00:06:09 00:06:09 9,8 21,12 12,00 01:12:08 00:07:16 00:07:16 8,3 19,43 12,03 01:12:19 00:00:10 00:06:13 9,7 -0,28