Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	14.05.2011 17:39:53
Distanz	14,12 Kilometer	Steigung	41,5 Meter	Gefälle	-43,3 Meter
Gesamt Zeit	01:06:49	Aktiv	01:06:48	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:04:43 min/km	Tempo max.	00:04:02 min/km	Tempo min.	00:06:18 min/km
Kalorien	1109	Durchs. HF	148 BPM	HF max.	163 BPM
Wetter	15 °C PartClouds Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	TDL mit allmählicher Temposteigerung, die letzten 10km unter 46 min ohne Probleme teils böiger Wind um West und leichter Regen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:22 00:05:22 00:05:23 11,2 5,03 2,00 00:10:41 00:05:18 00:05:19 11,3 -5,00 3,00 00:15:32 00:04:51 00:04:51 12,4 4,34 4,00 00:20:20 00:04:48 00:04:48 12,5 4,24 5,00 00:25:00 00:04:39 00:04:39 12,9 -12,69 6,00 00:29:41 00:04:41 00:04:42 12,8 3,02 7,00 00:34:28 00:04:47 00:04:47 12,5 -0,28 8,00 00:39:15 00:04:46 00:04:47 12,5 0,32 9,00 00:43:50 00:04:34 00:04:35 13,1 -3,62 10,00 00:48:27 00:04:37 00:04:37 13,0 13,45 11,00 00:53:00 00:04:33 00:04:33 13,2 -7,72 12,00 00:57:31 00:04:30 00:04:30 13,3 -0,57 13,00 01:01:57 00:04:26 00:04:26 13,5 7,60 14,00 01:06:16 00:04:19 00:04:19 13,9 -7,62 14,12 01:06:49 00:00:32 00:04:33 13,2 -0,15