Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	12.10.2011 18:24:39
Distanz	14,14 Kilometer	Steigung	42,8 Meter	Gefälle	-44,2 Meter
Gesamt Zeit	01:14:06	Aktiv	01:14:06	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:14 min/km	Tempo max.	00:04:22 min/km	Tempo min.	00:06:07 min/km
Kalorien	1102	Durchs. HF	155 BPM	HF max.	176 BPM
Wetter	10 °C PartClouds 9,8 °C/11,1 °C; 82,9%; 7,7 °C; 2,9 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5 LED-Kopflicht
Notiz	Es wird wieder früher dunkel, deshalb ab heute wieder mit Kopflampe. Etwas mehr Belastung als Sonntag. Nur noch leichter Schmerz im linken Hüftgelenk, nicht mehr so dramatisch wie noch letzte Woche und behindert auch nicht mehr beim Laufen.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:32 00:05:32 00:05:32 10,8 4,90 2,00 00:11:01 00:05:29 00:05:30 10,9 -4,96 3,00 00:16:43 00:05:41 00:05:42 10,5 4,74 4,00 00:22:17 00:05:33 00:05:34 10,8 3,96 5,00 00:27:48 00:05:31 00:05:31 10,9 -12,77 6,00 00:33:16 00:05:27 00:05:28 11,0 2,99 7,00 00:38:36 00:05:20 00:05:21 11,2 -0,13 8,00 00:44:01 00:05:24 00:05:24 11,1 0,00 9,00 00:49:15 00:05:14 00:05:14 11,5 -3,06 10,00 00:54:24 00:05:08 00:05:09 11,7 13,62 11,00 00:59:20 00:04:56 00:04:56 12,1 -9,39 12,00 01:04:09 00:04:49 00:04:50 12,4 0,32 13,00 01:08:51 00:04:41 00:04:42 12,8 5,81 14,00 01:13:27 00:04:35 00:04:36 13,1 -5,21 14,14 01:14:06 00:00:38 00:04:34 13,1 -0,38