Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	10.05.2011 19:21:52
Distanz	13,08 Kilometer	Steigung	40,6 Meter	Gefälle	-43,6 Meter
Gesamt Zeit	01:08:22	Aktiv	01:03:58	Pause	00:04:24
Durchs. Tempo	00:04:53 min/km	Tempo max.	00:03:57 min/km	Tempo min.	00:06:00 min/km
Kalorien	1019	Durchs. HF	157 BPM	HF max.	174 BPM
Wetter	24 °C PartClouds kaum Wind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Schnelles Training 10km ohne Einlaufen in 47:00 mit allmählicher Temposteigerung. 500m Gehpause und 3km Auslaufen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:04 00:05:04 00:05:05 11,8 6,38 2,00 00:09:46 00:04:41 00:04:42 12,8 -7,67 3,00 00:14:30 00:04:44 00:04:44 12,7 5,52 4,00 00:19:08 00:04:37 00:04:37 13,0 4,33 5,00 00:23:37 00:04:29 00:04:29 13,4 -13,10 6,00 00:28:14 00:04:37 00:04:37 13,0 3,35 7,00 00:33:17 00:05:03 00:05:03 11,9 -1,67 8,00 00:37:56 00:04:38 00:04:39 12,9 -1,38 9,00 00:42:39 00:04:42 00:04:43 12,7 14,32 10,00 00:46:57 00:04:18 00:04:18 13,9 -10,77 11,00 00:52:32 00:05:34 00:05:35 10,7 0,93 12,00 00:58:08 00:05:35 00:05:36 10,7 8,73 13,00 01:03:30 00:05:22 00:05:23 11,2 -8,85 13,08 01:03:58 00:00:27 00:05:20 11,2 -0,24