Training-Halbmarathon
Ort zu Hause, Uchtdorf, Sandbeiendorf; Burgstall Datum 08.01.2011 16:41:41
Distanz 21,19 Kilometer Steigung 18,1 Meter Gefälle -24,6 Meter
Gesamt Zeit 02:05:09 Aktiv 02:05:08 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:54 min/km Tempo max. 00:05:02 min/km Tempo min. 00:07:18 min/km
Kalorien 1660 Durchs. HF 165 BPM HF max. 177 BPM
Wetter 7 °C PartClouds Südwind
Ausrüstung Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz erster Lauf im neuem Jahr und gleich über 20km. Ideales Laufwetter nach längerer Schnee- und Frostperiode
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:39 00:05:39 00:05:40 10,6 -0,13
2,00 00:11:14 00:05:35 00:05:35 10,7 0,52
3,00 00:16:54 00:05:39 00:05:40 10,6 -0,63
4,00 00:22:48 00:05:53 00:05:54 10,2 0,77
5,00 00:28:52 00:06:03 00:06:04 9,9 -1,33
6,00 00:34:57 00:06:04 00:06:05 9,9 1,86
7,00 00:40:58 00:06:01 00:06:02 10,0 2,48
8,00 00:46:55 00:05:56 00:05:57 10,1 -0,27
9,00 00:53:05 00:06:09 00:06:10 9,7 1,65
10,00 00:59:11 00:06:06 00:06:06 9,8 8,17
11,00 01:05:08 00:05:57 00:05:57 10,1 -6,30
12,00 01:11:12 00:06:04 00:06:04 9,9 5,17
13,00 01:17:07 00:05:54 00:05:55 10,1 4,36
14,00 01:22:49 00:05:42 00:05:42 10,5 -11,53
15,00 01:29:05 00:06:15 00:06:16 9,6 -1,93
16,00 01:35:02 00:05:57 00:05:57 10,1 1,25
17,00 01:40:49 00:05:46 00:05:46 10,4 -4,19
18,00 01:46:33 00:05:44 00:05:44 10,5 0,91
19,00 01:52:25 00:05:52 00:05:52 10,2 -2,82
20,00 01:58:15 00:05:49 00:05:49 10,3 2,79
21,00 02:04:05 00:05:50 00:05:51 10,3 0,50
21,19 02:05:09 00:01:03 00:05:26 11,0 -0,84