Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	07.04.2011 18:42:56
Distanz	11,01 Kilometer	Steigung	44,5 Meter	Gefälle	-44,0 Meter
Gesamt Zeit	00:57:13	Aktiv	00:57:13	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:11 min/km	Tempo max.	00:03:40 min/km	Tempo min.	00:05:57 min/km
Kalorien	852	Durchs. HF	141 BPM	HF max.	164 BPM
Wetter	12 °C Clouds böiger Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	moderates Training mit zwei Tempoeinheiten von je 1km (4:13 und 3:58) mit teils starken Gegenwind. Immer noch leichtes Zwicken im rechten Unterschenkel.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:33 00:05:33 00:05:33 10,8 4,97 2,00 00:10:57 00:05:24 00:05:24 11,1 -4,99 3,00 00:16:20 00:05:23 00:05:23 11,1 4,57 4,00 00:21:45 00:05:24 00:05:25 11,1 4,01 5,00 00:27:03 00:05:17 00:05:17 11,3 -12,76 6,00 00:31:16 00:04:13 00:04:14 14,2 -0,33 7,00 00:36:33 00:05:16 00:05:17 11,4 13,54 8,00 00:40:31 00:03:58 00:03:58 15,1 -8,37 9,00 00:45:50 00:05:18 00:05:19 11,3 0,18 10,00 00:51:28 00:05:38 00:05:38 10,6 7,32 11,00 00:57:09 00:05:40 00:05:40 10,6 -7,52 11,01 00:57:13 00:00:03 00:04:52 12,3 -0,02