Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	03.12.2011 15:44:12
Distanz	14,03 Kilometer	Steigung	42,6 Meter	Gefälle	-43,9 Meter
Gesamt Zeit	01:10:33	Aktiv	01:10:33	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:01 min/km	Tempo max.	00:04:18 min/km	Tempo min.	00:06:45 min/km
Kalorien	1103	Durchs. HF	165 BPM	HF max.	173 BPM
Wetter	7 °C LightRain 6,4 °C/7,0 °C; 86,8%; 4,7 °C; 18,8 km/h; 0,3mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Etwas anstrengender als am Mittwoch, bei etwa gleichem Tempo aber mit teils starken Gegenwind auf der zweiten Hälfte.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:17 00:05:17 00:05:17 11,4 6,33 2,00 00:10:17 00:05:00 00:05:01 12,0 -6,13 3,00 00:15:18 00:05:00 00:05:00 12,0 4,00 4,00 00:20:06 00:04:48 00:04:48 12,5 4,15 5,00 00:25:02 00:04:56 00:04:56 12,1 -12,83 6,00 00:29:49 00:04:46 00:04:46 12,6 3,29 7,00 00:34:38 00:04:49 00:04:49 12,4 -0,33 8,00 00:39:51 00:05:12 00:05:13 11,5 0,47 9,00 00:44:56 00:05:05 00:05:06 11,8 -3,76 10,00 00:49:57 00:05:00 00:05:01 12,0 13,59 11,00 00:55:04 00:05:07 00:05:07 11,7 -5,02 12,00 01:00:17 00:05:12 00:05:12 11,5 -3,93 13,00 01:05:27 00:05:09 00:05:10 11,6 7,79 14,00 01:10:23 00:04:56 00:04:57 12,1 -7,68 14,03 01:10:33 00:00:09 00:04:26 13,5 -0,07