Ort	zu Hause, Weißewarthe, Tangerrunde			Datum	31.08.2010 18:27:04
Distanz	15,01 Kilometer	Steigung	48,1 Meter	Gefälle	-52,2 Meter
Gesamt Zeit	01:12:20	Aktiv	01:12:20	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:49 min/km	Tempo max.	00:04:14 min/km	Tempo min.	00:05:57 min/km
Kalorien	1176	Durchs. HF	N/A	HF max.	N/A
Wetter	20 °C ScatterClouds kaum Wind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	Zum Abschluss des Monats noch ein schneller Lauf mit Temposteigerung nach hinten aus, ohne Pulsgurt mit FR205. Ich denke, dass mir die selbstauferlegte Pause; Ruhephase sehr gut bekommen ist. Diese Woche geht dann das normale Training weiter. Keine Beschwerden in den Beinen, alte Schuhe genommen?!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:11 00:05:11 00:05:12 11,5 4,20 2,00 00:10:19 00:05:07 00:05:07 11,7 -4,84 3,00 00:15:32 00:05:12 00:05:13 11,5 5,04 4,00 00:20:31 00:04:58 00:04:59 12,0 3,95 5,00 00:25:31 00:05:00 00:05:00 12,0 -12,48 6,00 00:30:33 00:05:02 00:05:02 11,9 3,05 7,00 00:35:25 00:04:51 00:04:51 12,4 -0,02 8,00 00:40:02 00:04:36 00:04:37 13,0 4,10 9,00 00:44:43 00:04:41 00:04:42 12,8 6,20 10,00 00:49:20 00:04:37 00:04:37 13,0 -3,22 11,00 00:53:59 00:04:39 00:04:39 12,9 2,02 12,00 00:58:30 00:04:30 00:04:30 13,3 0,82 13,00 01:03:06 00:04:36 00:04:37 13,0 -8,51 14,00 01:07:46 00:04:39 00:04:40 12,9 5,88 15,00 01:12:16 00:04:29 00:04:30 13,3 -6,12 15,01 01:12:20 00:00:03 00:04:45 12,6 -0,03