Ort	zu Hause, Süplingen, Tanger, Weißewarte			Datum	30.03.2010 18:29:44
Distanz	14,01 Kilometer	Steigung	38,9 Meter	Gefälle	-38,3 Meter
Gesamt Zeit	01:09:19	Aktiv	01:09:19	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:56 min/km	Tempo max.	00:04:28 min/km	Tempo min.	00:05:32 min/km
Kalorien	1097	Durchs. HF	156 BPM	HF max.	169 BPM
Wetter	17 °C PartClouds leichter Nordwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Schnelles Training mit Beschleunigung nach hinten, wieder leichtes Zwicken im linken Knie
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:10 00:05:10 00:05:11 -2,13 2,00 00:10:15 00:05:04 00:05:05 9,87 3,00 00:15:19 00:05:03 00:05:04 -1,11 4,00 00:20:21 00:05:02 00:05:02 2,45 5,00 00:25:22 00:05:01 00:05:01 -6,50 6,00 00:30:31 00:05:09 00:05:10 -3,21 7,00 00:35:40 00:05:08 00:05:09 -1,21 8,00 00:40:38 00:04:57 00:04:58 0,91 9,00 00:45:33 00:04:55 00:04:56 -4,01 10,00 00:50:25 00:04:51 00:04:52 13,67 11,00 00:55:13 00:04:47 00:04:47 -6,42 12,00 00:59:56 00:04:43 00:04:43 -1,51 13,00 01:04:36 00:04:40 00:04:40 7,97 14,00 01:09:16 00:04:39 00:04:40 -8,30 14,01 01:09:19 00:00:02 00:04:27 0,00