Training-30km
Ort zu Hause, Weller Berg Datum 29.04.2010 18:22:26
Distanz 30,04 Kilometer Steigung 93,3 Meter Gefälle -95,0 Meter
Gesamt Zeit 02:53:13 Aktiv 02:53:13 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:46 min/km Tempo max. 00:04:57 min/km Tempo min. 00:06:48 min/km
Kalorien 2335 Durchs. HF 148 BPM HF max. 164 BPM
Wetter 24 °C ScatterClouds Wndstill
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz Der zweite Lange nach 5 Tagen. Eigentlich sollte dieser Lauf langsamer werden, vielleicht hat sich deswegen das linke Knie wieder gemeldet, totaler Mist.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:34 00:05:34 00:05:34 10,8 4,29
2,00 00:11:18 00:05:44 00:05:45 10,4 -4,47
3,00 00:17:19 00:06:00 00:06:01 10,0 4,84
4,00 00:23:20 00:06:00 00:06:01 10,0 3,88
5,00 00:29:26 00:06:06 00:06:06 9,8 -12,69
6,00 00:35:21 00:05:54 00:05:55 10,1 2,95
7,00 00:41:09 00:05:48 00:05:49 10,3 2,14
8,00 00:46:52 00:05:42 00:05:42 10,5 -4,93
9,00 00:52:39 00:05:47 00:05:47 10,4 6,93
10,00 00:58:25 00:05:46 00:05:46 10,4 -7,83
11,00 01:04:00 00:05:34 00:05:35 10,8 2,69
12,00 01:09:42 00:05:42 00:05:43 10,5 -3,74
13,00 01:15:28 00:05:45 00:05:45 10,4 2,34
14,00 01:21:14 00:05:46 00:05:46 10,4 3,73
15,00 01:26:59 00:05:45 00:05:45 10,4 -3,37
16,00 01:32:44 00:05:44 00:05:45 10,4 22,88
17,00 01:38:01 00:05:16 00:05:16 11,4 -21,75
18,00 01:43:51 00:05:50 00:05:51 10,3 -3,28
19,00 01:49:38 00:05:46 00:05:46 10,4 2,27
20,00 01:55:14 00:05:35 00:05:36 10,7 -1,82
21,00 02:01:03 00:05:49 00:05:49 10,3 7,51
22,00 02:06:55 00:05:52 00:05:52 10,2 0,82
23,00 02:12:39 00:05:43 00:05:44 10,5 -6,97
24,00 02:18:29 00:05:50 00:05:50 10,3 0,81
25,00 02:24:11 00:05:41 00:05:41 10,5 -1,82
26,00 02:29:53 00:05:42 00:05:43 10,5 14,93
27,00 02:35:48 00:05:54 00:05:54 10,2 -11,69
28,00 02:41:34 00:05:46 00:05:46 10,4 0,36
29,00 02:47:16 00:05:42 00:05:42 10,5 1,27
30,00 02:52:59 00:05:43 00:05:43 10,5 0,77
30,04 02:53:13 00:00:13 00:06:08 9,8 0,21