Ort	zu Hause, Mahlpfuhl, Uchtdorf			Datum	27.02.2010 17:18:17
Distanz	12,01 Kilometer	Steigung	0,0 Meter	Gefälle	0,0 Meter
Gesamt Zeit	01:04:16	Aktiv	01:04:16	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:20 min/km	Tempo max.	00:04:39 min/km	Tempo min.	00:06:17 min/km
Kalorien	909	Durchs. HF	155 BPM	HF max.	169 BPM
Wetter	9 °C Clouds mäßiger Westwind, Nieselregen
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	- normaler Trainingslauf - Zum Lauf mit meinem Kumpel Schwanz verabredet, also seit langem mal wieder zu zweit. Die letzten Kilometer etwas beschleunigt. Momentan keine Kniebeschwerden mehr.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:43 00:05:43 00:05:43 10,5 -1,16 2,00 00:11:06 00:05:23 00:05:23 11,1 0,70 3,00 00:16:30 00:05:24 00:05:24 11,1 -0,05 4,00 00:21:51 00:05:21 00:05:21 11,2 1,71 5,00 00:27:23 00:05:32 00:05:32 10,8 3,23 6,00 00:32:49 00:05:26 00:05:26 11,0 -3,63 7,00 00:38:11 00:05:22 00:05:22 11,2 -1,08 8,00 00:43:35 00:05:24 00:05:24 11,1 0,26 9,00 00:48:58 00:05:23 00:05:23 11,1 -1,33 10,00 00:54:19 00:05:21 00:05:21 11,2 1,17 11,00 00:59:16 00:04:57 00:04:57 12,1 -0,12 12,00 01:04:12 00:04:56 00:04:56 12,2 0,48