Training-Halbmarathon
Ort zu Hause, Süplingen, Tanger, Weißewarte Datum 24.04.2010 13:51:01
Distanz 21,19 Kilometer Steigung 46,6 Meter Gefälle -34,4 Meter
Gesamt Zeit 01:57:10 Aktiv 01:57:09 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:31 min/km Tempo max. 00:04:43 min/km Tempo min. 00:06:15 min/km
Kalorien 1650 Durchs. HF 157 BPM HF max. 170 BPM
Wetter 16 °C Clear leichter Ostwind
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz Zügiger Dauerlauf mit nur leichten Knieproblemen, deswegen auch heute nicht bei der Harzquerung dabei Es wird endlich wiede wärmer.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:38 00:05:38 00:05:39 10,6 -2,04
2,00 00:11:09 00:05:30 00:05:30 10,9 7,25
3,00 00:16:43 00:05:34 00:05:34 10,8 -0,18
4,00 00:22:06 00:05:23 00:05:23 11,1 2,30
5,00 00:27:22 00:05:15 00:05:16 11,4 -1,73
6,00 00:33:02 00:05:40 00:05:40 10,6 -2,59
7,00 00:38:43 00:05:40 00:05:41 10,6 -3,93
8,00 00:44:27 00:05:43 00:05:44 10,5 -4,29
9,00 00:50:12 00:05:45 00:05:45 10,4 0,12
10,00 00:56:02 00:05:49 00:05:50 10,3 7,37
11,00 01:01:41 00:05:39 00:05:40 10,6 -5,69
12,00 01:07:19 00:05:37 00:05:38 10,7 4,16
13,00 01:12:52 00:05:32 00:05:33 10,8 -1,85
14,00 01:18:21 00:05:29 00:05:30 10,9 -3,33
15,00 01:23:50 00:05:28 00:05:29 10,9 13,38
16,00 01:29:19 00:05:28 00:05:29 10,9 -4,54
17,00 01:34:40 00:05:20 00:05:21 11,2 -4,38
18,00 01:40:03 00:05:22 00:05:23 11,1 6,27
19,00 01:45:24 00:05:20 00:05:20 11,2 -4,34
20,00 01:50:49 00:05:25 00:05:25 11,1 2,25
21,00 01:56:09 00:05:20 00:05:21 11,2 -4,12
21,19 01:57:10 00:01:00 00:05:20 11,3 -0,11