Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	22.04.2010 18:41:12
Distanz	13,02 Kilometer	Steigung	36,9 Meter	Gefälle	-39,1 Meter
Gesamt Zeit	01:02:24	Aktiv	01:02:20	Pause	00:00:04
Durchs. Tempo	00:04:47 min/km	Tempo max.	00:04:17 min/km	Tempo min.	00:05:37 min/km
Kalorien	1024	Durchs. HF	159 BPM	HF max.	170 BPM
Wetter	10 °C Clear leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Schnelles Training, es "zwickt und zwackt" leicht im rechten Bein und im Unterschenkel wieder leichte Krampferscheinungen, so wird das nichts am Samstag zur Harzquerung.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:03 00:05:03 00:05:04 11,8 -2,07 2,00 00:09:58 00:04:54 00:04:54 12,2 10,38 3,00 00:14:47 00:04:49 00:04:49 12,4 -0,83 4,00 00:19:44 00:04:57 00:04:57 12,1 1,75 5,00 00:24:33 00:04:48 00:04:48 12,5 -7,09 6,00 00:29:20 00:04:47 00:04:48 12,5 -2,21 7,00 00:34:01 00:04:41 00:04:41 12,8 -0,93 8,00 00:38:52 00:04:50 00:04:50 12,4 -3,90 9,00 00:43:41 00:04:48 00:04:49 12,5 13,89 10,00 00:48:11 00:04:30 00:04:31 13,3 -6,09 11,00 00:52:50 00:04:38 00:04:39 12,9 -2,34 12,00 00:57:36 00:04:45 00:04:45 12,6 8,27 13,00 01:02:17 00:04:41 00:04:41 12,8 -8,59 13,02 01:02:24 00:00:06 00:04:31 13,3 -0,05