Ort	zu Hause, Tanger, Briest			Datum	21.11.2010 16:00:34
Distanz	7,01 Kilometer	Steigung	17,6 Meter	Gefälle	-19,8 Meter
Gesamt Zeit	00:36:11	Aktiv	00:36:11	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:09 min/km	Tempo max.	00:04:29 min/km	Tempo min.	00:06:20 min/km
Kalorien	548	Durchs. HF	170 BPM	HF max.	182 BPM
Wetter	6 °C ScatterClouds leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Nach mehreren Wochen Pause mal wieder einen kurzen Trainingslauf. Wie erwartet ist der Durchnittspuls viel zu hoch, ansonsten keine Probleme.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:34 00:05:34 00:05:34 10,8 -2,06 2,00 00:10:50 00:05:16 00:05:16 11,4 10,19 3,00 00:15:56 00:05:05 00:05:06 11,8 -2,23 4,00 00:21:01 00:05:04 00:05:05 11,8 -2,76 5,00 00:25:54 00:04:53 00:04:54 12,3 -4,57 6,00 00:31:01 00:05:06 00:05:06 11,7 3,57 7,00 00:36:07 00:05:06 00:05:06 11,7 -2,14 7,01 00:36:11 00:00:03 00:05:03 11,9 -0,05