Ort	zu Hause, Mahlpfuhl, Uchtdorf			Datum	17.04.2010 17:43:08
Distanz	15,22 Kilometer	Steigung	0,0 Meter	Gefälle	0,0 Meter
Gesamt Zeit	01:39:38	Aktiv	01:15:30	Pause	00:24:08
Durchs. Tempo	00:04:57 min/km	Tempo max.	00:04:12 min/km	Tempo min.	00:05:44 min/km
Kalorien	1193	Durchs. HF	162 BPM	HF max.	173 BPM
Wetter	18 °C Clear mäßiger Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Training mit Zwischenstop-Pause (km 12) bei Herbert. Wieder leichte Knieprobleme links.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:14 00:05:14 00:05:14 11,5 -0,30 2,00 00:10:17 00:05:03 00:05:03 11,9 0,78 3,00 00:15:14 00:04:56 00:04:57 12,1 -0,82 4,00 00:20:18 00:05:04 00:05:05 11,8 0,86 5,00 00:25:26 00:05:08 00:05:08 11,7 -1,23 6,00 00:30:35 00:05:08 00:05:09 11,7 1,83 7,00 00:35:38 00:05:02 00:05:03 11,9 2,57 8,00 00:40:28 00:04:50 00:04:50 12,4 -0,37 9,00 00:45:01 00:04:33 00:04:33 13,2 -2,88 10,00 00:49:31 00:04:29 00:04:30 13,3 0,44 11,00 00:54:30 00:04:58 00:04:59 12,0 -2,01 12,00 00:59:33 00:05:02 00:05:03 11,9 1,99 13,00 01:04:42 00:05:09 00:05:10 11,6 -2,37 14,00 01:09:34 00:04:51 00:04:52 12,3 5,72 15,00 01:14:28 00:04:53 00:04:53 12,3 -3,48 15,22 01:15:33 00:01:04 00:04:49 12,5 -0,72