Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	11.12.2010 15:18:37
Distanz	11,22 Kilometer	Steigung	43,6 Meter	Gefälle	-44,9 Meter
Gesamt Zeit	01:00:11	Aktiv	01:00:04	Pause	00:00:07
Durchs. Tempo	00:05:21 min/km	Tempo max.	00:04:55 min/km	Tempo min.	00:07:02 min/km
Kalorien	873,5485	Durchs. HF	165 BPM	HF max.	174 BPM
Wetter	3 °C Snow böiger Nordwestwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Kalter Wind und teils Regenschauer aber milder und der Schnee ist größtensteil weg. Moderater Stundenlauf ohne Probleme.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:27 00:05:27 00:05:28 11,0 4,99 2,00 00:10:38 00:05:10 00:05:11 11,6 -4,75 3,00 00:15:56 00:05:18 00:05:18 11,3 4,37 4,00 00:21:17 00:05:20 00:05:21 11,2 3,97 5,00 00:26:45 00:05:28 00:05:28 11,0 -12,63 6,00 00:32:15 00:05:30 00:05:30 10,9 -0,39 7,00 00:37:41 00:05:25 00:05:26 11,1 13,50 8,00 00:43:05 00:05:24 00:05:24 11,1 -8,88 9,00 00:48:23 00:05:17 00:05:18 11,3 0,57 10,00 00:53:43 00:05:20 00:05:20 11,2 5,81 11,00 00:58:57 00:05:14 00:05:14 11,5 -5,87 11,22 01:00:11 00:01:13 00:05:28 11,0 -0,78