Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	10.09.2010 12:33:08
Distanz	11,02 Kilometer	Steigung	43,4 Meter	Gefälle	-42,2 Meter
Gesamt Zeit	00:53:32	Aktiv	00:53:31	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:04:51 min/km	Tempo max.	00:04:04 min/km	Tempo min.	00:05:36 min/km
Kalorien	869	Durchs. HF	N/A	HF max.	N/A
Wetter	19 °C PartClouds mäßiger Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Lauf ohne Pulsgurt, vergessen anzulegen. Scneller Lauf in der Mittagspause. Die Neuen Kayano's 15 machen immer noch Probleme, obwohl die auch schon fast 500km runter haben. Wieder leichte Krampferscheinungen in den Schienbeinen beim schnelleren Laufen.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:51 00:04:51 00:04:52 12,3 5,28 2,00 00:09:33 00:04:42 00:04:42 12,8 -6,01 3,00 00:14:28 00:04:54 00:04:55 12,2 5,13 4,00 00:19:16 00:04:48 00:04:48 12,5 4,26 5,00 00:24:10 00:04:54 00:04:54 12,2 -12,91 6,00 00:28:58 00:04:47 00:04:48 12,5 -0,27 7,00 00:33:53 00:04:55 00:04:55 12,2 13,50 8,00 00:38:46 00:04:52 00:04:53 12,3 -8,16 9,00 00:43:34 00:04:47 00:04:48 12,5 -0,16 10,00 00:48:31 00:04:57 00:04:58 12,1 7,48 11,00 00:53:25 00:04:54 00:04:54 12,2 -7,58 11,02 00:53:32 00:00:06 00:05:17 11,4 -0,04