Training-Halbmarathon
Ort zu Hause, Süplingen, Tanger, Weißewarte Datum 10.08.2010 18:25:31
Distanz 21,11 Kilometer Steigung 43,2 Meter Gefälle -25,5 Meter
Gesamt Zeit 01:46:39 Aktiv 01:46:38 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:03 min/km Tempo max. 00:04:31 min/km Tempo min. 00:05:49 min/km
Kalorien 1652 Durchs. HF 153 BPM HF max. 168 BPM
Wetter 26 °C PartClouds kaum Wind
Ausrüstung Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz Schneller Lauf, größtenteils unter/an der Schwelle. Zum Schluss etwas anstregend und höherer Puls um das Tempo zu halten. Ansonsten keine nennenswerte Probleme. Keine Getränke unterwegs.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:10 00:05:10 00:05:11 11,6 -1,97
2,00 00:10:08 00:04:57 00:04:57 12,1 7,02
3,00 00:15:13 00:05:05 00:05:05 11,8 0,26
4,00 00:20:04 00:04:51 00:04:51 12,4 1,75
5,00 00:25:07 00:05:02 00:05:03 11,9 -1,66
6,00 00:30:10 00:05:03 00:05:03 11,9 -2,20
7,00 00:35:12 00:05:02 00:05:02 11,9 -3,97
8,00 00:40:21 00:05:08 00:05:09 11,7 -4,37
9,00 00:45:29 00:05:07 00:05:08 11,7 0,13
10,00 00:50:41 00:05:12 00:05:12 11,5 6,96
11,00 00:55:47 00:05:06 00:05:06 11,8 -4,95
12,00 01:00:55 00:05:07 00:05:08 11,7 3,60
13,00 01:06:06 00:05:10 00:05:11 11,6 -1,61
14,00 01:11:12 00:05:06 00:05:06 11,8 -3,46
15,00 01:16:19 00:05:06 00:05:07 11,7 13,47
16,00 01:21:16 00:04:57 00:04:58 12,1 -4,86
17,00 01:26:13 00:04:56 00:04:57 12,1 -5,15
18,00 01:31:11 00:04:57 00:04:58 12,1 8,26
19,00 01:36:20 00:05:09 00:05:09 11,6 0,25
20,00 01:41:17 00:04:57 00:04:57 12,1 -7,94
21,00 01:46:07 00:04:50 00:04:50 12,4 0,76
21,11 01:46:39 00:00:31 00:04:41 12,8 -0,28