Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	06.08.2010 18:11:40
Distanz	11,10 Kilometer	Steigung	42,9 Meter	Gefälle	-42,1 Meter
Gesamt Zeit	00:55:01	Aktiv	00:55:01	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:57 min/km	Tempo max.	00:04:23 min/km	Tempo min.	00:05:29 min/km
Kalorien	872	Durchs. HF	153 BPM	HF max.	166 BPM
Wetter	21 °C PartClouds leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Was ist heute blos los, unverschämte Krämpfe in beiden Schienbeinen nach etwa 2km, sowas hatte ich ja schon lange nicht mehr??? Musste dann Tempo etwas rausnehmen, nach hinten raus verschwanden sie wieder.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:51 00:04:51 00:04:51 12,4 4,08 2,00 00:09:40 00:04:49 00:04:49 12,4 -3,89 3,00 00:14:41 00:05:00 00:05:01 12,0 4,38 4,00 00:19:56 00:05:15 00:05:16 11,4 3,91 5,00 00:25:00 00:05:03 00:05:04 11,9 -12,38 6,00 00:30:00 00:05:00 00:05:00 12,0 -0,48 7,00 00:34:56 00:04:56 00:04:56 12,1 13,73 8,00 00:39:53 00:04:56 00:04:56 12,2 -9,36 9,00 00:44:49 00:04:56 00:04:57 12,1 0,67 10,00 00:49:43 00:04:54 00:04:54 12,2 6,19 11,00 00:54:34 00:04:50 00:04:51 12,4 -6,15 11,10 00:55:01 00:00:26 00:04:35 13,1 -0,22